有没有减肥的亲？更新自己的减肥失败经验，不知道有人看吗
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发这个板块是觉得看的人多些，如果发错板块，麻烦版主移动下，谢谢
卷卷小吃货发表于 2016-02-02 23:14 1米6是矮的话，你把155的妹子放眼里了吗 我有一点减肥经验，产后120，5个半月瘦了20斤，之前也是每天keep，到后来不运动。我发现一样可以瘦，可能是因为产后吧。早上喝weet ...
谢谢美女，你晚上好有毅力，但是吃少了，再动感觉容易饿
卷卷小吃货发表于 2016-02-02 23:14 1米6是矮的话，你把155的妹子放眼里了吗
对了，我每天也是走路回家不过也就20分钟而已
卿青子君发表于 2016-02-02 23:15 高热量主要是主食，零食和饮料，楼主可能需要将自己的饮食习惯改过来，多食水果蔬菜，少油少糖，以健康为主，另外我觉得减肥其实还是一个比较需要知识和规划的，去了解一下各方面的知识定一个阶段规划会比较好吧，或 ...
零食，我可以不吃，但是咖啡，跟奶茶难戒掉
卷卷小吃货发表于 2016-02-02 23:22 其实习惯了就好了，你下载一个薄荷app，我每次吃东西计算它的热量，看到热量就没有食欲了
好的，我去试试，谢谢美女
卿青子君发表于 2016-02-02 23:15 高热量主要是主食，零食和饮料，楼主可能需要将自己的饮食习惯改过来，多食水果蔬菜，少油少糖，以健康为主，另外我觉得减肥其实还是一个比较需要知识和规划的，去了解一下各方面的知识定一个阶段规划会比较好吧，或 ...
暂时不想找私教，因为没钱
卿青子君发表于 2016-02-02 23:31 楼上说的薄荷你可以去看看，奶茶的热量特别吓人，随便一杯下肚都至少一半的基础代谢了，还没有饱腹感，除非你每天运动量大到惊人可以把这些都消耗完
已经下好了
贝瑞雅发表于 2016-02-03 00:25 晚上吃青菜或者水果，一杯酸奶，睡前一杯红酒
晚上不吃主食会不会对心脏不好
蓬头稚子发表于 2016-02-03 05:53 少吃多运动，真心的。油炸的，猪肉这种没营养的东西就不要吃了，管不住嘴没用的。
谢谢
cowry708发表于 2016-02-03 03:54 我也是戒不掉咖啡，难道这是Z大的原因？
我们好可怜
熹微微。发表于 2016-02-03 08:50 忍住嘴 迈开腿 是减肥的真理我这个冬天胖了十几斤 准备等天气暖和点开始减肥了少吃多运动 没有其他办法
我是两年胖了17斤
丹宝可爱发表于 2016-02-03 08:52 好多人练这个
不控制饮食没用
柳月河影发表于 2016-02-03 09:09 三分运动，七分饮食。很多人都认为节食可以减肥，其实是错误的。身体是很聪明的，它如果处于食物不够的状态，首先会减小开支，也就是调低了基础代谢率，这是低效的有氧运动很难弥补的。其次会储备能量以备饥 ...
谢谢，么么哒
柳月河影发表于 2016-02-03 09:18 对了，还说一句，体重不是唯一。妹纸们不要觉得一定要把体重减到多少才是瘦，其实那是非常不健康的。
还是要减重，老公抱不动我了
贝瑞雅发表于 2016-02-03 10:47 只会有好处
真的假的，医生我相信你了啊
下辈子是考拉发表于 2016-02-03 11:03
我吃的多呀
90后张佩发表于 2016-02-03 11:11 你基数大，直接下决心21天绝食减肥，一哈就能下120。就光喝水。戒掉甜食
我晕，本身体重113减到120？
lucy4305发表于 2016-02-03 11:12 我感觉控制饮食远比运动要重要，身边有朋友每天都没有专门运动，就是吃的比较少，瘦得很快很明显。我每天坚持运动1个小时，郑多燕减肥操和pump it up.腹肌撕裂者都练过，但因为实在是个吃货，无法抵制奶 ...
确实控制饮食好难，你做的那个p运动强度好大
奶油樱桃发表于 2016-02-03 11:15 我同事吃康保莱瘦了30斤，过完年我也准备吃的
那个高贵
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