每晚去健身房运动两小时，晚上回家睡觉总是不困，有时睡眠浅，浑身酸痛，不知道有啥方法改善没。
都是五点半下班，提前运动肯定不太可能。
PS：菱角湖三楼帝豪斯，要是有人在一个地方，可以约着一块运动。
健身房运动后睡眠不好
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每晚去健身房运动两小时，晚上回家睡觉总是不困，有时睡眠浅，浑身酸痛，不知道有啥方法改善没。
都是五点半下班，提前运动肯定不太可能。
PS：菱角湖三楼帝豪斯，要是有人在一个地方，可以约着一块运动。
还失眠么
不能天天去，肌肉有恢复期
每天两个小时，这么长时间都怎么安排的
这么久.....
找个男朋友就好了
要循序渐进。你用力太猛
对 刚开始 身体还没适应 不需要那么长时间 练那么狠 循序渐进增加强度
延迟性肌肉酸痛。没有拉伸好。没有休息好。过度训练所致。营养摄入不足
男的也可以嘛
泥娃娃123发表于 2016-11-04 11:12 还失眠么
反正这几天躺着浑身酸痛，睡着第二天醒了感觉没睡，但是啥也不记得
tommy_883发表于 2016-11-04 11:41 不能天天去，肌肉有恢复期
我都快练出来了，硬邦邦的
xszworst发表于 2016-11-04 11:43 每天两个小时，这么长时间都怎么安排的
公司离健身房近，吃个饭就过去
蓝瘦、香菇发表于 2016-11-04 13:16 延迟性肌肉酸痛。没有拉伸好。没有休息好。过度训练所致。营养摄入不足
那我现在如何改善，看你留言相当专业
运动过度了
弃文从武
小刁发表于 2016-11-05 10:54 弃文从武
文也有，看今天我做的
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