我之前就这样吃了一个星期，然而，这样弄吃的太麻烦了。去健身房吃那些健康的又太贵了。。哎

我们差不多大列，我也是keep减肥，但是没有坚持减脂餐，但是想搞，我们加个vx吧，互相鼓励讨论哈子列~你是做hiit刷脂么？

减脂不要喝酸奶。。。酸奶里面糖份多了

减脂确实比减体重 难

沙拉搭配蛮好

就是芒果GI值高，不建议吃。酸奶外头卖的糖份也高，建议自己做。或是脱脂牛奶

这是早餐还是？

吃了两天半，一天都吃这类的，第三天有点受不了，歇了哈，然后一天两餐吃这个了

是那个事

一天都是吃这些吗？完全不吃主食？还要运动的话，会不会饿？

内容被自动屏蔽

真不会饿，就是总吃也是受不了

哈哈，还好，比炒菜简单，过早吃这蛮好

是的芒果太甜，酸奶再改成脱脂牛奶，就是不太好喝，哈哈

hit也做，主要是虐腹！你keep名是啥

我觉得比炒菜简单多了呢

总的来说就是，蒸煮切，摆盘。。很简单

大豆子认真减肥日记

能告诉下减脂餐吗

这是啥，书吗

我也是照葫芦画瓢！总之就是饮食均衡，碳水，蛋白质什么的要搭配好。。你也可以在微博里搜瘦身餐，里面有教怎么做的