二胎产后11个月了，母乳喂养。现在还没断奶、体重从未下去过，饭量变大～平时不吃零食，不吃甜食。就喜欢吃主食！所以肉特别结实、前段时间体检脂肪肝，害怕身体再胖就出现问题。在家带孩子，平时不知道如何开始减肥之路～又要母乳又要瘦下来～问问大家有没有在家可以运动减肥的推荐。
想减肥！却不知如何开始！求带！
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二胎产后11个月了，母乳喂养。现在还没断奶、体重从未下去过，饭量变大～平时不吃零食，不吃甜食。就喜欢吃主食！所以肉特别结实、前段时间体检脂肪肝，害怕身体再胖就出现问题。在家带孩子，平时不知道如何开始减肥之路～又要母乳又要瘦下来～问问大家有没有在家可以运动减肥的推荐。
少吃多运动并不能减肥，我有健康减肥不反弹的秘诀，不节食。我不卖产品，我老婆生娃后，五个月减了30斤。
扭腰客发表于 2017-11-12 20:45 少吃多运动并不能减肥，我有健康减肥不反弹的秘诀，不节食。我不卖产品，我老婆生娃后，五个月减了30斤。
不卖产品？说来听听
能说说吗
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hfb5542500发表于 2017-11-13 09:50 第一，你首先要知道，你要减多少斤？第二，想要不用任何减肥产品，靠自己在家练需要花很多的时间强大的毅力，因为减肥本就不是个容易的事情，是个挑战人性的事情。第三，还是要在摄入的热量下功夫，但并不是节食，… ...
减了多少
光谷洛颜发表于 2017-11-13 12:24 减了多少
32斤
hfb5542500发表于 2017-11-13 12:58 32斤
哇光做keep吗。有吃减肥药没。我1个月运动没瘦
我也在减肥呢，已经开了个减肥日记的帖子，目前情况还不错，也不用节食，只是要控制饮食，而且我很懒，也不爱运动，目前一周瘦五斤已经很满意了
光谷洛颜发表于 2017-11-13 13:10 哇光做keep吗。有吃减肥药没。我1个月运动没瘦
哪啊，还在饮食上做了功夫，做keep能练练肌肉
，减肥还是有点慢。
光谷洛颜发表于 2017-11-13 12:24 减了多少
你在光谷？光谷哪啊？
hfb5542500发表于 2017-11-13 14:05 你在光谷？光谷哪啊？
光谷一路
我可以轻松帮你解决，健康营养均衡不一般
光谷洛颜发表于 2017-11-13 14:32 光谷一路
哦哦，老在得意上看到你，你也是要减肥吗？想减多少斤啊
hfb5542500发表于 2017-11-13 15:47 哦哦，老在得意上看到你，你也是要减肥吗？想减多少斤啊
10斤减不下来哦，求指教你在那里？
光谷洛颜发表于 2017-11-13 15:55 10斤减不下来哦，求指教你在那里？
才十斤，容易得很，把你的早餐换下就行了。
光谷洛颜发表于 2017-11-13 15:55 10斤减不下来哦，求指教你在那里？
我在光谷步行街
hfb5542500发表于 2017-11-13 16:24 才十斤，容易得很，把你的早餐换下就行了。
我都是睡到10点起来直接吃中饭.五点左右吃晚饭，12点之后睡觉。
光谷洛颜发表于 2017-11-13 16:56 我都是睡到10点起来直接吃中饭.五点左右吃晚饭，12点之后睡觉。
一天就两餐？
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