反弹这么快。。。

不是一下子反弹的，大概去年12月到过年，又开始吃宵夜，还是烧烤之类的，运动量没变，所以长的脂肪，不过坚持锻炼还是有成效的，因为肌肉真的有增长，现在收腹可以明显感觉腹肌的力量

我就是坚持不下去 三分钟热度

我几年没吃烧烤宵夜了，就是容易胖

我们美容院有一款暖宫减肥 效果很好的 价格也不贵 一个疗程可以瘦6～10斤 同时还可以调理身体 有兴趣可以私聊我哦～

我每次速度就是6 多了受不了我

强度要循序渐进哦~

第一次上课私教要我先慢跑，速度8，后15分钟快跑加速9-10，当时听了，心里哭着着说，老娘平时跑都不超过6的啊

有个微胖的朋友问我，为什么你们都有减肥的意识，而我没有呢？哈哈，减肥这件事，我自己是认真的。