可以裹灸改善睡眠！

看病

有时候会吃点褪黑素，比不上安眠药效果还是有的，又不像安眠药那么难买。Z近太忙了，每天睡前吃点燕窝可以润燥，间接的帮助睡眠。

睡前喝点红酒或者鸡尾酒果酒之类的，会让失眠好一些

曾经失眠几年的人说，心病，找到病因并解决

刷抖音，我读的书多不会骗你

我妈妈常说睡不着是没有做的，吃不下是没饿的。睡不着的可以尝试不停的做事情，跑步，累了就睡着了

我也是失眠很多年 有了孩子越是失眠不好

每天晚上跑步1小时 睡的快

逛淘宝啊

失眠中，一年失眠不超过十次

我经常半夜惊醒

先找出失眠原因，是因病失眠还是心理失眠，先去医院查下，甲亢容易失眠，都得要治，心理失眠看精神内科，吃药调节。长期失眠危害很大，会引起抵抗力下降，引发各种疾病。

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睡前喝一盒牛奶。有助于睡眠。。。心里不要七想八想。。。

白天少坐多运动，累了就能睡着了PS:可以先换个枕头

是不是因为白天不够充实？

喝核桃心木泡水，妙方拿走不谢

吃褪黑素一点用都没有 我曾经也是失眠 现在好了很多 因为工作忙 每天都挺累的 楼主应该让自己充实起来 另外安静的环境也很重要

一年失眠一两次吧，就趟着玩手机睡觉