第五天了 体重冒的一点变化吃的蛮少 练的满猛我这是到瓶颈期了

也在减肥路上，感觉只要少吃少吃少吃！练不练都影响不大。狂走几个月，还不如半个月严格节食。

减肥本来就是一个漫长的过程，几天时间看不出来啥的，等半个月过后就会明显了，反正我没有刻意节食，就三餐早吃饱重吃好晚吃少，不碰一切零食，每天一小时运动，现在一个月减11斤了。

我也在减，哈哈哈。反正朋友说我瘦了

吃是关键，练不练问题真的不大。去年为了减肥还克考了个水货教练证～今年不还是一样每天躺沙发上刷剧长肉肉？用玉米代替主食，一周就能瘦好几斤～还有，千万不要宵夜，外头的虾子再好看好吃，都莫碰～

来看看大家怎么瘦的

还是少吃多动，没有其他办法

少吃，两个月瘦了14斤，然后恢复正常饮食也没有变胖

比如代古拉k，辛德瑞拉熊熊熊，选几个难度不大好坚持的，就跟着反复的跳。呼啦圈感觉消耗不了什么体力吧。

那你那都是真朋友

少吃多餐多运动

控制饮食确实是对的 。适当运动 每天至少半小时以上

6666羡慕小仙女

哈哈 我是半个月宵次夜

哈哈哈哈哈哈

6666666

坚持就是胜利，反正我是坚持不了