我也是有这个问题，我一紧张就口吃，更是不敢演讲。偏偏我的工作需要跟客户汇报方案，我也是各种困扰。一开会就怕，各种紧张恐惧，特别是汇报方案。

我以前有个同事靠着关系当了领导，买了一大堆《演讲与口才》看，刚开始说话会脸红，后来练习多了就成了油子了！

很多培训机构有口才与演讲，不过多半是孩子，可以咨询一下成人的

做个安静的萌妹纸发表于 2018-07-20 00:10 不，我一般都看书，读书我从不读，看书我一目十行，我以前记忆力不错，看书一目十行能记得七七八八，现在不行了，一目十行刚开始记得后面就忘了

看没用，就是要大声读，我读书的时候早读课都会听老师话大声朗读，所以上课时间也很会发言表达自己的观点，上台演讲这些也很自信，现在家庭主妇好多年估计不适应了

PPT，对着念就阔以了啊！然后备点课

我不这么想。短板补起来不容易，多多利用自己的长项。曾经也想变得主动积极融入，后来发现很难改变而且伤害自己。

我的经验就是把台下的一帮同事（包括领导）看成是六角亭出来的，你在台上给他们赈灾义演呢，然后就没有思想包袱了

我爱讲话，但我也不爱上台，我一上台就讲不出话。哎心理素质太差

你身上的故事真多

去一个人多的地方大声读报纸

萌妹，你找个地方把我们意友接去喝喝茶，你上台演讲，讲什么我们都会鼓掌 ，这样一举两得多好！

熟能生巧，把稿子背熟，面对提问，提前想好应对答案

平常对镜子，对稿子读，熟了，就有信心了。上台了，如果怕，近视眼就把眼镜拿下来，什么看不见，就不怕了，关键是，你要视席下如无人无物，自己充满信心。信心满满后，你才敢互动！

多练练，会一次比一次好，你以为马云开始就是妙语连珠吗？不存在的

从开直播做起 然后就好了 脱口秀

我也是上台就紧张的人，只要看到台下那么多人看着我就有压力，不过我相信多锻炼就好，现在有小孩子学主持的，应该也有大人培训这方面能力的吧，总归还是不自信才会胆怯。

慢慢训练，我老公也是内向，后来让他先在10个人的场合说，很快就放开了。我算从小教育得当，父母都鼓励我上台，所以就算在大礼堂我也还好，重要场合一开始小紧张，后面会越来越放松，声音越来越洪亮。

喝一口白酒壮胆

我也是这样，以前读书的时候是语文兼英语课代表，每天早自习要站在讲台上带领全班同学轮流读语文和英语课文，大概二十分钟，相当于每天这二十分钟对我来说都是煎熬，每次熬过这时间，我一天心情都特别愉快。后来大学毕业为了改变这种不自信，就做了餐饮营销，想面对各种顾客来锻炼自己，再慢慢做到管理层，但是每天早上要给自己手下十几个员工开早会，这又是我的煎熬，虽然他们根本看不出来，但我每天早会都特别焦虑，我怀疑是不是有焦虑症反正就是担心讲不好、前言不搭后语、没有讲到核心内容

把台下的人都当萝卜，其实紧张的时候也就那么几分钟，我当初也有过你这种感觉，但是真的上台后两分钟后就整个状态都ok了！