主要还是要做好准备，准备好讲什么然后上台讲，即使开始紧张，一般过几分钟也就不紧张了，是真的，我不忽悠你，因为紧张也是需要消耗精力的，你消耗掉了就不会紧张了

多上几次就好了

我跟你一样，好忧伤。每年年底述职的时候是我Z忧伤的时候。

出个丑就好了，破罐子破摔心理，其实没什么，就是不习惯上去。

多锻炼估计就不排斥了，另外就是自信点

我上台前紧张，上台后就还好！把稿子多读自己很连贯时就会很自信

我上台懒得预习