我每周会有3-4天游泳一个小时，走路1万步

每天早上能吃个早餐就不错了，这样复杂的早餐，没有时间准备呀

刚辞掉每天必须走10000万步才能到的工作。。

10000万步？这是什么工作，是从早走到晚的工作吗？

没办法不点赞。10000万。我是火箭才能走那么多。10000。

摸了下自己被烧焦的小尾巴我是火箭

看起来蛮有效果咧

多少斤瘦了8斤

初始体重134，现在125-126浮动，然后我有170cm

在吃谭维维

我一个月瘦了快30斤，8月开始下半年的减肥，争取再减20斤，就是晚上吃清淡，难消化的食物，做做有氧运动，坚持一个月，减肥快得很

这个食谱不错 跟我营养师规定的食谱差不多！

香蕉Z好换成苹果 香蕉热量太高了

不过这里香蕉的作用估计是排便

香蕉糖分高，运动后吃比较快恢复

你有多胖啊 一个月减30 厉害啊

7月9号——26号，瘦8斤。正常早餐，中餐，晚上一个苹果加其他水果。锻炼的话每天单车一小时，散步10000。运动完后拉伸

夜雨漫行路发表于 2018-08-04 01:57 7月9号——26号，瘦8斤。正常早餐，中餐，晚上一个苹果加其他水果。锻炼的话每天单车一小时，散步10000。运动完后拉伸

哇，你也好厉害啊，我是减肥专业户，体脂降不下来，又不爱去健身房

Z近一周体重掉了3斤，体脂率降低了0.4%脂肪降低了1.5斤，可喜可贺啊

走这么多步...那只怕是得辞掉才行......不辞会死的........