2018年8月8号～开始～记录饮食～

2018-8-8

早上9点——番茄鸡蛋粉。

早上10点——香飘飘奶茶+菠萝面包。

中午1点30分——土豆丝+青椒肉丝+粥+冰棒。

下午5点10分：

火鸡面+泡面+菠萝包++土豆丝 +青椒肉丝+冰棒。

下午6点10分——西瓜。

好棒啊~又好看有营养丰富

晚上吃的太杂啦

8-9

早上10点——鸡蛋火腿手抓饼+五谷磨粉。

早上11店——冰棒。

中午1点30分——冬瓜+四季豆+火腿+鲶鱼+花生米+粥。

下午2点30分——酸奶+冰棒。

下午5点——重庆味泡面。

下午6点——西瓜。

8-10：

早上9点——小笼包八个。

中午12点——两盒酸奶。

中午1点40分——酱香鸭+冬瓜+花生米+藕+粥+冰棒。

下午5点——冰棒+桃子+菠萝面包。

8～11—— 体重减～(￣▽￣～)

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早上9点30分——小笼包八个。

早上10点30分——酸奶+薯片。

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中午13点20分——鳊鱼+花菜炒肉+酱香鸭+鸡蛋+粥。

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下午14点30分——冰棒。

下午15点20分——蛋糕四个。

下午17点02分——酸奶。

8--12——体重不变。

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早上8点30分——鸡蛋火腿手抓饼。

早上10点30分——原味冰激凌+冰可乐+肯德基狂欢桶。

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中午13点30分——基围虾+可乐。

中午14点44分——冰棒。

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下午17点10分——基围虾+哈密瓜。

晚上19点10分——酸奶+哈密瓜。

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8--13--体重减

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早上10点20分--鸡蛋火腿手抓饼+五谷磨粉。

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中午11点30分--大象?巧克力+榴莲。

中午12点50分--八宝粥+海带+土豆丝+里脊肉。

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下午15点50分--榴莲干。

下午17点05分--千层蛋糕。

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晚上19点10分--可可巧克力蛋糕?。

晚上22点50分--牛筋丸酸辣粉+饮料。

你照常饮食还可以减体重？运动没有？

8-14——体重不变。

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早上10点20分——烧卖+馒头+豆浆。

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中午12点20分——辣条。

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下午14点01分——香干炒肉+可乐鸡翅+可乐+米饭。

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下午17点30分——香蕉+苹果。

8—15——体重增加。

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早上10点50分——鱼汤粉。

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中午13点58分——土豆烧排骨+凉菜+米饭两碗

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下午17点15分——玉米香肠+苹果。

8-16.——体重不变。

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早上9点30分——火腿面条。

早上10点30分——开心果。

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中午13点10分——火锅（各种蔬菜+肉肉）

中午14点30分——夹心饼干。

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晚上17点30分——大桃子。

（我胖到别人看我肚子问我是不是怀孕了）

8—17——体重增加。

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早上10点——鸡蛋火腿面条。

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中午12点10分——巧克力+酸奶。

中午13点30分——土豆烧鸡肉+米饭。

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下午17点10份——桃子。

8～18，体重减。↓早上10点——三鲜螺蛳粉。↓中午13点50分——果冻+蒜苗炒肉+黄瓜炒鸡蛋+米饭。↓晚上17点30分——果冻+玉米伟香肠两根+ 火鸡面+梨。

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8-19：体重增加。

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早上9点30分——鸡蛋面条。

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中午11点40分——烧卖+花卷+果冻。

中午14点30分——两碗米饭+冬瓜+豆腐炒肉。

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晚上17点10分——梨子。

8-19：体重增加。

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早上9点30分——鸡蛋面条。

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中午11点40分——烧卖+花卷+果冻。

中午14点30分——两碗米饭+冬瓜+豆腐炒肉。

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晚上17点10分——梨子。

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