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8-20：体重不变。

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早上10点30分——油条+烧卖+夹心饼干+香菇肉包。

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中午11点10分——几袋蟹黄味瓜子仁。

中午14点10分——火鸡面+四季豆炒肉+米饭。

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晚上17点50分——三个山竹。

减肥吗？

梅花朵朵阿梅发表于 2018-08-20 20:17 减肥吗？

在减肥，有啥好方法

个人感觉：一日三餐要有规律，晚餐少七点，饭前喝汤，苗条身材。加上要坚持锻炼！我就是这样的，身高160体重(100)冬天(102)几十年都保持……每天都坚持锻炼身体！！！

梅花朵朵阿梅发表于 2018-08-20 20:29 个人感觉：一日三餐要有规律，晚餐少七点，饭前喝汤，苗条身材。加上要坚持锻炼！我就是这样的，身高160体重(100)冬天(102)几十年都保持……每天都坚持锻炼身体！！！{:b ...

太厉害了，你是每天都运动吗？特殊时期也运动吗？

主要：跳舞，模特儿队练习走秀，走步，女人(大姨妈)就适当休息

梅花朵朵阿梅发表于 2018-08-21 09:20 主要：跳舞，模特儿队练习走秀，走步，女人(大姨妈)就适当休息{ ...

饮食主要吃哪类食品呢

正在克南湖的路上，回家后在聊88

好的，路上还是不要玩手机了

好的，谢谢你

生活美好啊。

坚持

爱发呆的小包子发表于 2018-08-21 09:21 饮食主要吃哪类食品呢

主要：每天七稀饭馒头，蔬菜水果！酸奶！荤菜也要吃等等有营养食物。每天换着吃，细嚼慢咽，吃容易消化食物，少吃袖炸和辛辣食物。每天喝自作柠檬茶……

好哒，学习了，我也改变一下。

8-21.：体重减。

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早上8点58分——鸡蛋面条。

早上11点10分——几袋蟹黄仁瓜子。

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中午12点40分——两包火鸡面。

中午13点15分——一袋饼干+一袋炒米。

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下午16点30分———酸辣土豆丝+米饭。

每天要喝两杯奶。这一月没喝感觉身体不如以前。今天状态很差。喝了酸奶就感觉强了一点。我太爱酸奶了哈哈

酸奶喝了好，但是也不能过度。糖分也有。

是啊。现在很多年轻人也会高血糖。不敢乱吃。也要有营养。所以是要好好规划一下