记录2018年～9月份饮食：

9-1

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早上9点15分——两个鸡蛋。

早上9点30分——两包饼干。

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中午11点30分——面包三个，辣条一包。

中午13点58分——乌鸡汤+ 面包。

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晚上17点40分——大梨子。

不吃青菜蔬菜是不行的！

9-2，体重减轻。

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早上9点15分——鸡蛋面条。

早上11点15分——香蕉。

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中午14点10分——虾子炒黄瓜，米饭两碗。

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晚上17点55分——香蕉，梨子。

9-3，体重不变。

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早上——没吃饭。

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中午11点15分—香辣鸡腿堡+果汁+板烧鸡腿堡。

中午12点20分——面包。

中午13点20分——香肠。

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下午15点10分——火鸡面+面包。

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晚上17点30分——香蕉。

记住两个，，就行了，其它的不要纠结了。

早餐一定要七……

9-4，体重增加。

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早上9点20分——火腿面条

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中午11点40分——麦乐鸡+那么大鸡排。

中午12点40分——蒙牛果粒酸奶。

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晚上16点55分——香蕉+火腿。

晚上18点01分——米饭+炒冬瓜。

（记住两个，，就行了。）

9-5，体重不变。（Dymll）

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早上9点10分——红豆包+烧卖+馒头+豆浆。

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中午12点40分——米饭+各种青菜+火腿。

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下午14点55分——香蕉。

下午16点58分——香蕉。

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晚上吃了半斤多的蜜枣，可把我甜死了。

9-6，体重不变。

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早上9点30——火腿面条。

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中午11点58分——烧卖+花卷+奶黄包。

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下午16点20分——青椒香干炒肉+米饭。

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晚上17点50分——香蕉。

9-7，体重增加。

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早上9点40分———馒头+烧卖+奶黄包+红豆包+豆浆。

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中午14点20分———炒玉米+香干炒肉+鸡蛋炒黄瓜+米饭两碗。

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晚上18点————烧饼+馒头+奶茶。

9--8，体重减轻。（Dymzl）

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早上9点20分———鸡蛋火腿面条。

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中午12点10分——烧饼+哈密瓜n块。

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下午14点40分——豆腐炒肉+米饭。

9-10，体重减轻。

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早上9点55分——烧卖+馒头+豆浆。

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中午14点40分——红烧鱼块，海带，两碗米饭。

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晚上17点30分——发糕+酸奶。

9-11，体重不变。

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早上9点20分——花卷+奶黄包+豆浆。

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中午14点15分——金针菇炒鸡蛋，素南瓜，米饭两碗。

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晚上17点55分——苹果。

是不是有点过分关注体重的变化呀？

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9～12，体重不变。

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早上9点10分--鸡蛋面条?。

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中午11点50分--大包辣条，七个小蛋糕?。

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下午15点30分--1000ml酸奶。

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晚上18点30分--巧克力威化饼干，1000ml酸奶。

这么爱吃面包

每餐拍一下就更清楚了呀~继续坚持哦