54天日志——人生小目标：以一轮的年龄差迈入不惑之年！

表扬自己：早晚摄入代谢为零，晚上睡眠纯减脂！ 不积跬步无以至千里，所以早晚摄入和消耗无限接近零

有待提升：一下午都在吃朋友从巴厘岛带回来的花生酥和椰子饼，太好吃了，所以体脂率26%，目标体脂率23%

中餐没补充蛋白质，肌肉量有待提升，目标肌肉量35KG