果断点赞啊完全变了样啊，不枉费这几个月的坚持和汗水，继续加油

我不跑步，不健身，能吃多少吃多少，吃得胀不下去！一样瘦身一般人还学不来。

可以的

厉害了

膝盖没事？

注意跑前热身，跑后拉伸，平时注意休息，没有问题的

哇塞 这是坚持的力量

瘦了感觉年轻了十岁！

有毅力，你对自己也够狠！

练习核心力量的重要性？能交流下不？

我1.8米 79KG ，两天跑一次5KM，配速6，但感觉还是吃力。

哇，楼主有毅力，学习！

好样的，毅力很重要，今年已经跑步一个半月了，开始也是累的不行，上气不接下气，现在很轻松跑完7公里，我是隔天跑。

我现在跑二休一，之前几个月是一天两跑

顶一个，要开始力量训练，让身材更好

一天两跑一般来说比较辛苦，怕身体吃不消，个人建议适当休息，另外还要搭配饮食

现在是跑一休一，跑前热身，跑后拉伸，很注意了！

力量训练了快一个月了

这是什么app

华为运动健康

可以发个瘦身笔记，哈哈，感觉坚持太重要啊，一开始都是喊口号要减多少，后来就慢慢没有人了。。。。

666 厉害。