跑步会让小腿变粗?健身冷知识请接招!

每个人都想拥有一个好身材，在追逐好身材的这条路上，为什么有些人看起来比你轻松很多，但是效果却比你要好呢？为什么你在健身的路上，走的会如此艰难？那就不得不说说，那些你还不了解的健身减肥知识了。

1、90%的跑步爱好者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗啦（当然跑后一定要记得拉伸）；

2、大约有80%左右的人在健身后，很快就会放弃，只有不到20%的人会坚持下来（你是属于哪一种人呢？想健身，别急着办卡哦~）；

3、人体哪块肌肉Z强？答案是：心脏；

4、当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮你多消耗110大卡的热量（胖瘦差距就是这么形成的~）；

5、在中国，只有13%左右的男性身材算得上结实匀称（快去照照镜子~）；

6、在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手，会直接导致你少消耗20%的热量（天啊，下次再也不扶了）。

7、做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的重量；

本帖Z后由 一个人的天空12 于 2018-10-7 11:56 编辑