生鸡蛋吗。。。

哈哈那必须的！还能拥有一身性感的古铜色肌肤

我只想说，身边朋友励志减肥的多，并且也都减下来了，然而基本都反弹了

有鸡蛋呢，我还送了两个给健身教练吃

私教怎么收费的哇？

三百一节，但是我想了既然来了不请私教也没用啊我连器械都不会用怎么搞。要是请了私教能起个督促作用能瘦那就值得

想知道老公收入多少可以考虑全职？

老公收入多少不是总点关键没人带孩子啊！

如果一周七天，每天晚上坚持不吃晚饭，瘦个4斤也是可以实现的

是的，我其实基数蛮大，瘦四斤也没什么。但是我自己是想通过运动健康积极的自己能够接受每天能够认真执行的当时来瘦啊。

我发现是自己太久没有发帖了，根本不会用啦！帖子不能更新。我留在这里往后说吧。其实我自己基数挺大的，我原始体重有153斤！今天早上空腹称重是147.2，我自己挺满意的。我是通过自己每天跑步，健身一点点的瘦下来的。Z主要我觉得运动以后自己精神状态不一祥了（全职妈妈的人生多少有点丧）积极向上了许多虽然我在健身房一样是个大胖子，运动方面也是低能儿，也不爱运动。但是我觉得我愿意改变，然后想好的方向走。

好多人问到吃，吃呢就是三餐规律！低脂低油，其实道理大家都懂管住嘴迈开腿！很多人说我吃的三明治又是火腿又是奶油，其实是黄油和沙拉！说实话减肥是个持久战，你要能够每天坚持吃的下去，那种一点肉都没有的我也受不了！健身教练也不建议！

再就是运动，我差不多一个礼拜上两三节私教课。一节课一个小时。平板支撑，折返跑还有些器械我都不知道名字，下次照给你们看。但是不得不说我自己体能比较差也不爱运动滴每次上完课那都是上气不接下气各种狼狈不堪上完课还要在跑步机上爬坡45分钟。因为体重大，跑步或者又平路会伤膝盖！每次走跑步机也是大汗淋漓。不约课的时候我是在跑步机上爬坡爬45分钟。

因为我是全职妈妈的属性我下午要接娃，晚上要陪他所以晚上我是不能去健身了，其实我想要是能去晚上的瑜伽操课也是蛮好的！

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楼主哪个健身房锻炼，多少钱

汉阳这边的云鼎，其实我发帖子也是想多多认识跟我一样想减肥一起约着锻炼

不是，把土司用杯低压个坑，鸡蛋打上去放空气炸锅烤五分钟

继续加油！

天边的泡泡发表于 2019-05-01 09:02 我发现是自己太久没有发帖了，根本不会用啦！帖子不能更新。我留在这里往后说吧。其实我自己基数挺大的，我原始体重有153斤！今天早上空腹称重是147.2，我自己挺满意的。我是通过自己每 ...

确实好胖，该减肥

一定坚持

加油哦

孩子生了一年之后，从135减到115，现在又想减十斤，但是好难了，没那决心

已经蛮不简单了，今年夏天目标是120以内