Z近宅在家的武汉人
你们还好吗？
这次疫情
不仅是我们和病毒的一场防护战
更是一场心理战
我们的城市病了
但我们必须坚强起来！
面对心中焦虑的情绪
别担心！我们“意”起来帮你！
亲子篇
这些天，孩子们放假却不能出去玩
可让家里的宝妈宝爸们觉得太难了！
“孩子每天都问我什么时候才能出去玩？”
......
@所有爸爸妈妈们
面对这些烦恼，别焦虑！
我们邀请到得意生活妈妈帮陈老师
来帮我们一一解答
他不仅是资深心理学顾问
也是一位好爸爸~
相信他的专业和自身经验一定能帮到你们~
别担心，我们和你在“意”起！
我们也组成了专业的心理咨询团队
有需要的意粉们可以扫码进入心理互助群
（二维码）在帖子Z末~
育儿宝典
2.疫情期间，孩子总是吵着要我陪他玩，真的太累了，我该怎么办？
8.家长应该怎么样正确的表扬孩子？
9.家长应该怎么样正确的奖励孩子？
10.在家期间，应该如何给孩子制定规则？
11.孩子在家为什么会不听话？
12.如何给孩子建立自我认识？
13.如何培养孩子的专注力？
待更新中：
17.我们应该如何提高孩子的自信心？
18.我们应该怎样鼓励孩子做好家务？
19.我们应该怎样和孩子共同成长？
20.我们应该怎样保护孩子的好奇心？
21.......更新中
如果你有想看的内容或是其他困惑，可以通过留言的方式告诉我们~
Q：如何鼓励孩子在家自己做家务？
陈老师回答：
Q：如何培养孩子解决问题的能力？
陈老师回答：
陈老师回答：
陈老师回答：
陈老师回答：
Q3：孩子疫情在家，正是教育和陪伴的好时机，如何给孩子建立自我认识？
陈老师回答：
Q4：孩子在家为什么会不听话？
陈老师回答：
陈老师回答：当你看到孩子又在吃糖了，你可能会说:“宝宝，糖吃多了会蛀牙，以后要少吃糖。”孩子答应:“好的。”结果呢?孩子看见棒棒糖，仍然会要，你就会非常生气，不是说好少吃糖了吗，怎么这样说话不算话。
的确，孩子同意少吃糖，但是她理解的“少”和你心目中的“少”是一回事吗。你的标准是一周一-次，孩子的标准或许是一天一次。约定失效的一个重要原因就是，我们和孩子约定的内容是模糊的，所以很容易误会。父母可以采用更加有效的方式，说清楚“什么时间，什么事情”。比如，孩子房间很乱，你希望孩子收拾:模糊的约定是:“ 你要尽快把你的房间收拾好”。有效的约定是:“你要在看动画片之前把玩具放到盒子里。”一定要有具体的标准，避免了双方理解的偏差。
Q6：家长应该怎么样正确的表扬孩子？
陈老师回答：很多父母都知道应该多鼓励孩子，这样会帮助孩子建立自信。我们表扬孩子Z常用的话是“你真棒”、“ 你真乖”、“你真勇敢”但其实这样空泛的话不会产生什么效果。孩子到底做了什么让爸爸妈妈感到高兴?如果不知道这些，他们以后就不会有意识地重复或者强化受到表扬的行为。
表扬是个技术活。1、表扬要具体要真诚，描述孩子某个做得好的细节2、表扬不与别人比较。要让孩子将关注点放在自我提高上;3、只表扬孩子的行为特质。例如勤奋和认真等，而不是夸聪明;4、避免对孩子愿意做的事情过多表扬，这可能会降低他们做这件事情的兴趣。5、表扬孩子为达到某个尚未完成的目标而作的努力，会更加激发他们克服困难的信心。
Q7：家长应该怎么样正确的奖励孩子？
陈老师回答：“如果这星期你每天都按时睡觉，就可以看动画片。”“如果你每天都把饭吃完，我就给你买你Z想要的那个玩具。”为了达到某个目的，父母经常会采用这种奖励的方式。
但问题在于，孩子做的这些事情，是认为自己应该做?或者只是为了得到奖励?结果看似相同，但实际大相径庭。如果父母经常对孩子采用奖惩政策，孩子就会养成凡事谈条件、讨价还价的习惯。
如果有一天奖励取消了，孩子的行为就不会继续,因为他失去了足够的理由。适度的奖赏当然没有问题，但是绝对不能因为有效而将它作为一个教育孩子的“常规武器”。其实，你可以用对爸爸妈妈的爱，作为孩子做事情Z自然的动力，你表现得很好，爸爸妈妈很骄傲很幸福，这个就足够了。
陈老师回答：你在一旁观察孩子的表情和动作，然后模仿他，跟他做一模一样，甚至把他的动作做得更夸张，或者用奇怪的语气学他说话，一下子就可以把孩子逗笑。
或者拿起一个小手偶或者玩具，假装跟玩具对话：为玩具用低沉笨拙的声音说，他生气了，他是个爱哭鬼。然后你用正常的自己说，怎么会呢，他可是我的好孩子，他可是了不起的好宝宝！
根据孩子的反应来调整你和玩具的对话，如此重复，借着自言自语，缓解孩子的情绪，甚至可以让孩子拿个玩具，让孩子帮玩具配音，这样可以和孩子可以聊出很多话题,让你看到平时不太可能注意到的事情，和理解孩子的想法。
陈老师回答：有许多孩子，并不太擅长表达自己的负面感受，比如悲伤、委屈、沮丧、害怕等。当孩子发脾气的时候，一定不要给他讲道理，强行压制他的情绪。孩子的思维是很简单的，这个时候不让他宣泄出来，他只会更加不开心。
你可以拿一张白纸和一只画笔，让孩子自己画下来，或者你们一起画下来。你可以对孩子说:“生气是什么样子呀?是直线？曲线？还是圆圈？还是乱七八糟的涂鸦？”引导孩子形容自己的感受。
等孩子画出生气的形状后，对孩子说:“你想对它做点什么呢?”我们可以让孩子用自己的方式来对付这张画着生气的纸，比如使劲地撕碎它，或者把它揉成团使劲砸到墙上，或者用马桶冲走... 孩子的情绪会在这个“处理’的过程中，得到释放和平复。
陈老师回答：相信有很多家长为了哄孩子睡觉，会和他在床上玩骑马或者枕头大战，不过呢，睡前Z好不要做太过兴奋的运动。我们可以选择一个名叫“身体猜猜猜”的游戏。
你钻进被子里，摆好姿势，让孩子闭上眼睛，在被子外面任意指一个地方，猜猜这是身体的哪个部位。你也可以让孩子藏，你来猜，你可以故意猜错，这样，孩子才会感受到欢乐和成就感，会喜滋滋的揭晓谜底。
这种游戏会让孩子非常乐意脱掉衣服躺进被窝里，提前适应黑暗的环境，避免他对关灯的紧张和恐惧，温柔的身体接触可以安抚孩子的情绪，促进他愉快的合作。同时，这个游戏也不会太过激烈，影响他的睡眠质量。
陈老师回答：孩子不愿意刷牙洗脸？出门总是慢慢吞吞？乱扔玩具不肯收拾？很多父母都喜欢跟孩子讲道理，却发现好像没什么用，孩子根本听不进去。
怎么办？骂他吼他？怕影响孩子心理成长，帮他代劳，又担心孩子形成依赖。
我们来和他玩个比赛的游戏，看谁先把衣服穿好，谁先把家里收好，你甚至都不需要说获胜了有什么奖励，孩子就会赶紧行动起来。你可以输3次赢1次，既让孩子充满信心，同时也告诫他不要骄傲，要更加努力才不会被你打败。
有趣，是孩子积极做事的动力，你想让孩子干什么，只需要多一点想象力，把一件枯燥的任务当作游戏来完成，给孩子充满快乐，他就会更加主动，更愿意配合。
陈老师回答：先定个闹钟，告诉孩子，我们现在来玩“变身超人”的游戏吧，如果你想让我陪你玩积木，你只需要用手点一下我的额头，大声说“变身积木超人”，我就会变成一个很厉害的积木高手，陪你玩半个小时。你也可以让孩子把自己也变成同样的超人，全神贯注的投入游戏，一起享受欢乐的亲子时光。闹钟响了，你就对孩子说，现在游戏时间结束，你把我变成工作超人，把你自己变成看书超人，我们各自安安静静的学习一个小时，再变成其他的超人，好不好？
让孩子自己定规矩，会让他充满力量和责任感，家长遵守孩子的指令，会促使他更加注重独立和自主。
培养孩子的时间观念，很多孩子基本没有属于自己的时间，因为他们的时间都是由父母安排好了的，什么时间起床什么时间玩耍什么时间学习什么时间吃饭睡觉，当我们为他们做好了所有的打算，孩子就不会认为自己是时间的主人，尤其是孩子主动做的事情与父母期待不符而遭到反对后，他们内在驱动力就会遭到压制。有内在驱动力的人才会有自主感，就是我可以掌控自己的选择。父母可以有意识地给孩子分配一个“自主”时间，给他们一个区间，任由他们自己掌控，这会让他们获得极大的自由感。你要做的就是帮他们分析，怎么更好的利用这段时间，这样做不仅能够保护孩子的内在驱动不被磨灭，还有助于他们培养时间观念，提高做事的效率。
Q13：疫情期间，孩子总是吵着要我陪他玩，真的太累了，我该怎么办？
陈老师回答：教你一个口香糖的游戏：先定个闹钟，提前跟孩子说好，妈妈陪你玩半小时，你想玩什么都可以，闹钟响了你就要自己看个小时的书，陪孩子玩的时候就全情投入，不要敷衍了事心不在焉，让孩子获得充分的快乐和满足感。
闹钟响了，如果他不遵守约定，你就说，你犯规了，我很生气，我现在是一块口香糖，我要粘着你，然后你去抱住孩子，做一些他不太喜欢的事情，比如说挠痒痒，当孩子挣脱的时候，你要假装很努力，但Z终还是让他成功逃离，你可以继续慢慢的靠近他，说我是一块口香糖，我要粘着你。当孩子躲闪的时候，你说我可以不粘着你，但现在是你自己看书的时候了，你看半个小时我再陪你玩。用这种方式，帮助孩子建立时间观念和规则意识。
陈老师回答：我说宝宝，我们来玩个汪汪队的游戏吧！你是莱德，我是阿奇，好不好？阿奇呼叫莱德队长，大事不好了，冒险湾正在遭受外星生物的入侵，他们会隐身，专门攻击小朋友，市长让我们都呆在家里。
然后我把他抱到窗台上，说莱德队长你看，街上到处都是看不见的敌人，连一个孩子也没有。市长正在研究一种新型的秘密武器，去消灭这些隐形的外星生物。我们每天看一下，什么时候外面有小朋友了，就说明我们胜利了，你很好的配合了市长的命令，立下了大功，不但可以出去玩，还能获得一个汪汪队的玩具当作奖励，你说好不好？
儿子开心极了，高呼我一定会听市长的话，乖乖呆在家里！
其实啊，面对这场疫情，妈妈们担心亲人朋友的健康，又要打扫消毒各种做家务，还要整天面对精力旺盛的孩子，不能出门，没有消遣没有娱乐，更不知道这烦闷无趣的生活要持续多长时间。产生一些负面的情绪是非常正常的！
但是在这种情况下，妈妈们也要学会去和孩子沟通，问过许多家长，平常都怎样陪伴孩子，很多妈妈都说，通常就是读读绘本，教他学这学那，再就是让孩子自己看动画玩玩具，孩子的游戏太无聊了，太无聊了，我也不知道要玩什么。
其实，无论是早教班，幼儿园，还是小学。对于孩子情商的培养，就是来自于陪伴孩子玩游戏。孩子的世界和大人的不一样，游戏就是孩子们的语言，通过游戏来表达内心世界，并和外界沟通。很多我们解决不了的亲子难题，比如不听话，吵闹发脾气，可以通过玩游戏来解决。
你们对这次的话题有什么看法呢？
或者你还有哪些困惑？
都可以通过在本帖下方留言
或者是发帖说出你的焦虑或问题！
小编会及时将大家的问题进行汇总
提交给陈老师进行解答~
同时我们也在招募更多的心理志愿者
如果你也想帮助到更多的人
我们欢迎你的加入！
帮助大家调节心理上的负面情绪
别担心，别焦虑
这次疫情，我们和你在“意”起共渡难关！
扫码可加入到心理互助群
资深心理专家在线为你解答哦~
↓↓↓
本帖Z后由 得意小姐姐 于 2020-03-03 02:08 编辑
还是希望疫情能早日过去