休闲娱乐

【21天阅读互助打卡计划01】最值得探索的是你自己!

34回复 阅读 1410

——活动入口——


第一期没赶上,总算是没错过第二期
算是被疫情滞留的人了,本来没打算在武汉过年的,冰箱空荡荡
****那天超市,菜市场人挤人,老妈也只敢买了一点菜就回来了
整个春节吃得非常清淡,一直在为买菜发愁。结果吧,越是没吃的,越是想吃,一会儿想吃热干面一会儿想吃米酒米粉等等
靠阅读,摆脱了买不到物品的焦虑
家里没有纸质书,App续命。看到了一本好书,我心里的好书就是会让我发现:哦,原来我这么做是因为这样啊
原来我喜欢吃的东西不仅仅只是因为味道好,也不仅仅是因为承载着回忆,更多的是因为它还带着感情,带着你心底感受到的那份温暖





标签

文艺 阅读活动 宅家阅读
展开全文
一键安装官方客户端
江城热点及时推送 阅读体验更流畅

2人点赞

查看更多

值得推荐

全部回复

得意小萌货 为人民服务

大胖星 得意号

好棒 期待

handernnet 初中二年级

得意小神乐 为人民服务

喜欢这个书名

julia20060606 大学二年级
得意小神乐发表于 2020-03-17 11:04 喜欢这个书名

樊登老师取的

julia20060606 大学二年级
得意小神乐发表于 2020-03-17 11:04 喜欢这个书名

是樊登取的,我也喜欢

品胜装饰小叮当 家居认证商家客服

julia20060606 大学二年级

Day1

疫情期间是不是很多人都长胖了呀?宅在家做各种美食,运动量也减少了,坐的时间也长了,我感觉我的小肚腩变松了

这本书一开篇就告诉我们,不需要意志力控制饮食,用书中的办法,可以享受喜爱的食物还能变瘦,是不是很爽咧

julia20060606 大学二年级

Day2

你是否和我一样喜欢边看电影过电视时吃东西?吃得停不下来,可是注意力在电视上,并没有真正的享受到食物的美味?这是盲目进食,吃得多享受得少

书中说我们每天要做两百多个与食物相关的决定,没想到有这么多吧!仔细想想,当我们闻到路边店传来的香味时,看美食节目时,微信群里聊美食时,都会忍不住想吃!诱惑太多

每次经过餐桌,桌上有吃的我就想吃一口,可是停不下来呀!这是心底冒出来一个声音,你这个人自制力真差!场景有没有很熟悉?这就是我们孩童时代的经历,虽然成年了,可我们的内心有一个小孩和一个家长

julia20060606 大学二年级

Day3

重点来了,这一段让我明白了我现在喜欢吃的为什么是这些食物,而不是那些。或者你也一样

原来我们很多喜欢的食物都和身边的人表达的爱有关,或者美好的记忆

比如我爱吃蛋糕和巧克力,因为我妈从来不让我吃零食,我看到别的小朋友吃零食,真是要滴口水。而我只有过生日才能吃上一小块蛋糕和巧克力

包括我爱吃的菜基本上是我妈爱吃的,因为她要上班很少做饭,我记得偶尔回到家,妈妈笑着对我说今天做了一个特别好吃的,南峰菜烧肉!其实小时候我并没有觉得这个菜有多好吃,反正桌上有啥吃啥呗。但是我妈总认为我爱吃,直到我回武汉工作了,妈妈每次从老家来武汉,都会烧上一大碗带给我。现在的我,真的喜欢上了!南峰菜这几个字怎么写,我妈不知道,这个菜是什么做的,到底是不是梅干菜,我妈也不知道!武汉菜场也买不到,晕死!!

我发现我特别喜欢吃的馍干和山楂,是因为工作几个月后收到了闺蜜寄来的一大箱零食,我边吃边给她发信息:我现有工资呢,给我寄这干啥呀,再别寄了。我又不是没钱买

她说,你有钱也不舍得花,根本不会去买的

我当时眼泪就下来了,想起来读书的时候我从来不买零食,她每次买了都喊我吃,我从来不会过去拿着吃,因为觉得自己又不买,不能跟她分享,只吃对方的不好。所以干脆不吃。她总是会走到我的位置上把吃的塞到我嘴巴里

我突然还有很多食物都和我身边的人有关,我吃下食物的时候感受到了爱,所以我会在疫情期间,因为焦虑,恐惧,每天都想吃各种食物

你呢?仔细想想,说不定也有惊喜

julia20060606 大学二年级

Day4

学会感受饥饿,到底自己是饿了要吃还是别的什么诱因?

吃的时候充分咀嚼。很多男人吃东西都不嚼的,呼噜一下就咽下去了,没有充分享受到美味,也给胃增加了负担

很多家庭里的长辈下午要求把菜吃完,以为把菜剩下是浪费,其实吃下去才是浪费!

吃多了对老人健康不利,而且晚上吃多了又影响睡眠。唉,说了父母也不听,有多少人和我一样呢?我家下午但凡有点儿多的菜,爸妈就会说,来来来,你几根,我几根,多的都是你爸的

julia20060606 大学二年级

Day5 唤醒你的内在美食家

吃Z爱的零食时大部分时间是因为追逐味道而停不下来,比如吃薯片,明明肚子也不饿了,就是不停的吃吃吃

这时可以按照书里的方法,仔细体会其实味觉已经疲劳了,并没有刚开始那么享受了,满足感已消退?这时可以慢慢尝试着停下来,把零食收起来了

julia20060606 大学二年级

Day6

咱经常听到说吃七分饱就够了,可是从来没人说过什么叫七分饱

其实七分饱基本上就是不觉得饿了再吃上两口,如果吃完了觉得肚子完全满了,真的再也吃不下了,就已经吃多了哟

这里有个喝水的练习,可以让你体会饱腹感到底是几分

julia20060606 大学二年级

Day7

今天妈妈接电话,我发现电话里传来的是一个非常坏的消息,我发现自己往嘴里塞食物的速度快了一些

妈妈挂了电话,说她唯一一个亲姑妈刚刚去世了,因为医院不开门,又买不到止疼药,快八十岁的老太太喝农药自杀了

家里的气压很低,我疯狂的想吃零食,家里又没有,多吃了一些饭菜。肚子吃不下了舌头还想吃,又吃了几颗冰糖

我的姑妈去世才十几天,当时因为老人摔了一跤,一直不能住院,耽误了治疗,从生病到Z后离世,十来天的时间家里气氛也特别不好

肚子不饿却非常的想吃东西,多数是因为情绪或者想逃避现实

第一步,觉察自己的情绪

julia20060606 大学二年级

Day8

少量的食物安抚没问题,太多了就不好了,觉察倒自己是靠食物来安抚时可以吃少量,然后几天找点儿事情做

比如阅读,静坐,或者做家务等等,什么有效就做什么

julia20060606 大学二年级

Day9

看一下每天你的时间圈圈,是否花了过多的时间在担忧上?

为什么担忧焦虑?能做什么减少担忧的时间?

如果没有什么能改变的,那就接受现状,做点别的事情走出焦虑

julia20060606 大学二年级

Day10

今天看完了这本书,其实这本书两个多小时就可以看完,但是里面的很多练习需要很多时间

书里主要讲的就是把正念与饮食结合起来了,通过正念让我们更好得吃饭,吃零食

我自己Z大的收获是发现了不同的食物带给了我的温暖,发现了自己什么情绪下会去吃东西,发现了为什么这几年我想到一个什么味道就一定要尽快把它吃到

甚至发现了我总是为同一件事情在生气背后的原因

所以,世界上Z值得去探索的地方不是楼兰古国,不是外太空,而是你自己

期待下一本书,《运动改造大脑》

julia20060606 大学二年级

Day11

这本书我真希望有更多的老师可以看到,我记得高中时期体育课经常被语数外等老师抢了,特别是高三那年,每次老师答应了下节体育课不占的,结果........

原来运动也可以提高成绩哦

julia20060606 大学二年级

Day12

给学生打分的依据是其努力的程度而不是技能

看到这句话想哭

书里有个女孩在长跑时别人看来就像散步,搁以前老师肯定骂呀:你是乌龟爬吗?给我快点跑起来,想不及格罚跑吗

可是书里的老师看了她的心率达到了209,知道她尽了自己Z大的努力,给她高分!

反观自己或者身边的同学,当我们很努力的去做某件事可是成绩不尽如人意时,大多数父母或老师总是各种骂

查看更多
首页 版块

和武汉妹子交朋友

了解武汉的窗口

在武汉结婚  买房  装修  旅游  购物

用得意生活app有优惠

立即下载