我的解压方式+N种

平时生活工作压力比较大，心烦气躁

我会傍晚时分，出门遛狗，逛逛街，吹吹风。呼吸新鲜空气，看看车水马路，心情会好很多。

2有时候会去电玩城玩下游戏，发泄发泄

3买一堆好吃的，在家看电影，边吃边看，推荐下蜡笔小新 ，会把坏心情统统丢掉，笑的肚子痛

我的解压方式：对于成年人来说真的没有容易二字，特别是我们这种上有老下有小的家庭，有时候常常有种力不从心的感觉，特别是今年的疫情，感觉生活质量突然一下倒退了几年，经济的压力，工作的压力，家庭的压力，方方面面扑面而来……。但是作为家庭的顶梁柱，又不能说倒下就倒下，于是转换思路，另辟蹊径，Z近遇到一个正能量满满，又特别能说的朋友，平时将自己积压的烦恼一股脑的跟她倾述，发现心情顿时开朗了许多，所以遇到一位良友，真的能让人心情舒缓很多。

虽然退休了，但是还有压力的，这些压力不是工作带来，来自外界。我解压方式是做一下身体排湿排毒，边做的同时和美容师聊天，这样也可以解决烦劳。

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我的解压方式是做家务 做的特别干净 每个角角落落都给打扫了 然后去弹弹琴舒缓一下

运动，干家务，听歌

我的解压方式：听舒缓的音乐，让自己放空，尽量不去想不开心的事。有时候也会唱唱歌，把烦恼吼出来。时间多就找部电影看看！

我的解压方式：看书。无论是工作或是生活，看书很能调节人的心情，开阔人的眼界。

心如大海，彼岸花开。

听佛系音乐，古筝钢琴曲纯音乐，做做瑜伽，弹弹琴，压力就会缓解很多

我要么出去找朋友喝个酒，唱唱歌。要么打一场电脑游戏。让不愉快发泄出来就好啦！

我的解压方式：就是听书。比如：读者、喜马拉雅、樊登读书会，很多很多都是能够帮忙我瞬间烦恼全无，让我对生活充满积极向上的文章。疫情期间在家里没有浪费时间，每天过着充实而有意义的生活，也调整了我的作息时间，每天早起运动，打扫房间，养花欣赏绿植，任何时候都不忘听书，与家人们一起学习聊天，每天家里都是积极朝气蓬勃！

我的解压方式是出去玩。前一段时间压力大，心情压抑，感觉快抑郁。出去玩了一趟，重新注满活力

我的解压方式：

1、美食

吃美食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。

2、哭

哭能让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。

3、购物

做自己喜欢的事情 ，让自己暂时忘记烦恼和压力。

4、看搞笑视频

心情不好时，浏览搞笑视频，可以给心灵找点慰藉。

我的解压方式：做手工、写随笔、读书、闲聊。我觉得特别乱的时候就找些东西来捣鼓，Z开始是为了陪孩子玩，捣鼓粘土、水彩……后来在玩的时候感觉做这些的时候心思很专一，做完以后还有些成就感，也就不会把情绪过多的投入其他地方。后来为了给孩子做娃娃还学了钩针刺绣，意外的很好玩，心态也平和了很多。除此之外还会写些随笔，偶尔也会有不想动手的时候，就简单拿起笔把当时的情绪写出来，都写出来以后也会平和一点。再就是读书，喜欢科普类的，偶尔还会读科幻和育儿的书，读书的时候人也比较静。Z后其实也是用的Z多的，和家人聊天。我很喜欢和家人聊天，工作，新闻，趣事等等，聊完以后会觉得有家人在身边，其他事情也就没什么了。

洗澡要放歌 厕所带手机 睡觉要侧面 坐车要靠窗 盖被漏条腿 耳机不离身 消息马上回 天黑才出门……

因为职场就如江湖，遇见各种各样的人，跟他们打交道，难免有时候为了利益或者逞强好胜解气弄的你嫉我妒，互相拆台等，有道是小人与女子难养也！没办法，这就是生活。我的解压方式：爬山一日游或者两日游，基本上把武汉周边的山爬了三分之二；养猫，一橘猫，每天看着它觉得喵星人生活吃了睡，睡了吃，再玩，觉得好简单，没啥烦恼，把我也逗着没烦恼。如果不出门就在家里玩手工跟收藏，比如一屋子娃娃，一箱子水晶，各式各样的各***特色工艺品等。总之，为了开心，钱啥的可以再赚，就这样俺是“月光女神”。

我的解压方式：对于我来说，无论是在工作中还是生活中，Z有效的解压方式当时莫过于和我的diary（日记）“聊天”了。将我心里想说的话，一直隐忍着不能发泄的牢骚如竹筒倒豆般写出来，我就会觉得舒服多了。而且这样的方式不会得罪别人，当然要记得保管好它。

听听音乐，看看槽逻辑漫画

试过很多方法，听歌，运动，消费，美食。都是能缓解的。

但是因为压力造成情绪病，睡不着，体重骤减的时候，是抄写佛经Z后才平静下来的，而且人确实也通达了。

不用很深很长的佛经，我抄写的药师十二大愿，反复反复抄写，后面遇到事情也不会那么容易焦躁了。

压力吗，你只有正视或者面对压力才能更好释放压力，因为压力是自己在不理解未知事物的情况下身体对未知事物一种肾上腺素产生的心理作用。