好吃佬

都给我去吃!!低脂杏鲍菇内比烤肉还...

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姐妹们! ! !我又发现了一个减脂期神菜!!不夸张!这样做的杏鲍菇吃起来像烤肉


外焦里嫩+一口会爆汁!重点是低卡低脂10真的一整盘舔干净才100+大卡!

食材:


杏鲍菇200g、孜然粉、白芝麻辣椒面


一、空气炸锅版



①杏鲍菇洗净,刨成薄片


②油纸上刷少许油,倒入杏鲍菇


③加2勺生抽十半勺老抽十1勺蚝油


④根据自己口味十孜然粉/白芝麻/辣椒面


⑤抓匀! 180°C烤 15分钟


二、开火炒版


锅中少许油煸香蒜末,倒入杏鲍菇炒水分都变干,表面焦黄


加上以上调料,炒匀搞定


辣条、烤肉都比不上它血馋哭我了 肉香十足啊!吃一次保证你们会爱上!! !!做法还特简单出完全没负担!追剧能当零食吃


温馨小贴士


爱吃辣就加辣椒面,不爱吃可以多加孜然子杏鲍菇水分多,刨片越薄越好


空气炸锅更脆,炒制口感更好嚼


减脂期.快给我去做!!!!


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