都给我去吃!!低脂杏鲍菇内比烤肉还...

姐妹们! ! !我又发现了一个减脂期神菜!!不夸张!这样做的杏鲍菇吃起来像烤肉！

外焦里嫩+一口会爆汁!重点是低卡低脂10真的一整盘舔干净才100+大卡!

食材：

杏鲍菇200g、孜然粉、白芝麻、辣椒面

一、空气炸锅版

①杏鲍菇洗净，刨成薄片

②油纸上刷少许油，倒入杏鲍菇

③加2勺生抽十半勺老抽十1勺蚝油

④根据自己口味十孜然粉/白芝麻/辣椒面

⑤抓匀! 180°C烤 15分钟

二、开火炒版

锅中少许油煸香蒜末，倒入杏鲍菇炒水分都变干，表面焦黄

加上以上调料，炒匀搞定

辣条、烤肉都比不上它血馋哭我了 肉香十足啊!吃一次保证你们会爱上!! !!做法还特简单出完全没负担!追剧能当零食吃

温馨小贴士

爱吃辣就加辣椒面，不爱吃可以多加孜然子杏鲍菇水分多，刨片越薄越好

空气炸锅更脆，炒制口感更好嚼

减脂期.快给我去做!!!!