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handern3发表于 2021-11-03 09:15

多谢支持

现代社会人压力大

拖延症就是因为压力过大导致的问题，人的行动力和精神力都是有限的，而且每个人的上限都不一样，健康的人会多一些，疾病的人会少些，不光是身体还有精神层面的健康都会影响。人只有在充分休息和恢复后的行动力才是最大的，就好像游戏里面的行动值一样。

当一个人的行动值用完以后，就无法行动了，表现出来的情况就是拖延。实际上这是心力交瘁的表现。

举个简单的例子，多数拖延症的人是心事重重的，内心倍感压力急需释放。因为需要思考的问题太多，要么找不到解决的方法，要么觉得做起来太麻烦，要么觉得难以成功。

有效缓解拖延症的方法舍弃不重要的事情，只把有限的精力做重要的事情。也就是把行动值用在必须做的事情上，少而精的去做事。

充分休息，尤其是睡眠一定要保证。

心理上放松，比如深呼吸和放空大脑

将欲望控制在合理的范围，而不是无线的放纵等等

我说这么多，是希望不要有人觉得这是一种心理疾病，事实上这不是疾病，而是心理的一种自我保护的机制，避免身心陷入更大的麻烦。因为长期的精神高压下身体会产生严重的病变，比如癌症就是其中一种，还有高血压也是，还有引起各种不良内在的分泌紊乱问题。那才是对身体最大的危害。

该休息还是得休息~劳逸结合

上个月刚刚看完，入选了我的年度十佳，真的是会被书名耽误的经典好书呀。

啊哈哈哈哈~是啊~

KANK 

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这 段 分析 比 任何书 都 科学。。。。包括楼主的那个书。。

站在 对方 心理思考问题 和 实际有过 生活的人  才能 说出那么科学 的 内容，，很多书 都是闭门造车 或者 纯粹 生搬 复制某些晦涩理论的破烂。

书名？