从肥妈到女神！给你看看180到115的变化~

从激进的象腿变成顺溜的腿~

果然一瘦遮百丑啊

这真是正能量！

X宝上买的普洱可以吗？

之前有朋友买到过假的，劝大家买网店的茶叶要小心，拍出来的照片和真的一样，但是卖的茶却有可能是假的，还是到自己信任的茶叶店买吧。

好励志～ 楼主快快更新～多分享心得。

啊啊 好贴！！！普洱泡柠檬！！记下来！！普洱怎么区分台地还是高低咧？

普洱泡柠檬

收藏 我也要减 ~~不减自己都看不下去了

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普洱是要生的还是熟的啊

普洱泡柠檬 ,真的有效果吗？

普洱泡柠檬夏天和普洱会不会上火啊····

由于发一条总是要审核，所以更新得很慢，大家见谅哦

　　大家需要交流的可以加上我的企鹅。5930 85194

下午看盘比较忙，刚刚哄孩子去了。下面继续来更新！

　　减肥3分练，7分吃。

　　吃说完了咱们说说让很多人头痛的锻炼，

　　首先，运动分两种，有氧运动像慢跑一类是减脂的，无氧运动像深蹲，仰卧起坐是练肌肉塑性的。

　　我们减肥的话应该是以有氧运动为主，无氧运动为辅助。

　　很多人问我：哎呀~我怕跑完步长肌肉，会不会很难看？会不会腿变粗？

　　真大可不必担心这些，你是不知道健美运动员和健身教练吃了多少蛋白粉练了多大的重量才变成那么壮的。。。。。

　　女性因为荷尔蒙的原因，长肌肉也没那么容易的。。。。

　　重要的是运动完，拉伸拉伸再拉伸！