为什么我一直都瘦不下去？？？我已经很节制了。

不要心急，每个人体质不一样，有人见效快有人见效慢，坚持会有收获的！

去做一个体脂测试吧

感觉饭可以少吃点，午餐饭减到半碗，菜多些，晚餐不吃米饭，只吃菜。其实，肉是不增肥的，主食才是元凶。

我同事说夜跑瘦了10斤，，，

我今天就只吃了半碗饭，试试

这么叼，我是夜晚快走，没有跑步。

体脂肯定很高的

是的，要坚持

我天 都这样了 一个月两斤？

顽固性肥胖不好减的呀！先把脂肪肝解决了呀！我男朋友断断续续跑步一个月瘦了5斤，可一顿大餐反弹回来了！跑步减肥真心坚持不下去的！

不吃肉并不能瘦，我觉得肉的热量远没有酸奶热量高，关键是糖分

晚上吃黄瓜，不要吃米饭了。早餐，午餐时间也很重要。

你的问题很容易解决的，教你方法

是呀是呀，累死了，吃个包子就弹回来了。我呢估计就是顽固型的。

我也不大吃甜食啊，每天一个酸奶还只敢搞小瓶的。

是撒，我决定今天晚上克健身房，跑步一个小时试哈子。再作一个小时无氧。看有冒的效果。

是的，早上不吃，人冒的劲。光想睡觉。

求解。~~！！！

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