好励志啊，我一百下跳神都不行，心脏受不了

awdxx发表于 2016-11-09 05:04 好励志啊，我一百下跳神都不行，心脏受不了

我这年假回老家了，我觉得起码得胖5斤，有的时候你得逼一下自己，不然哪知道自己行不行，跳绳我刚开始也只能跳个50个100个，每天累加起来的，你也要减肥呀我建议先从健步走（快走）开始，不然膝盖受不了

黑色云彩发表于 2016-11-09 05:06 我这年假回老家了，我觉得起码得胖5斤，有的时候你得逼一下自己，不然哪知道自己行不行，跳绳我刚开始也只能跳个50个100个，每天累加起来的，你也要减肥呀我建议先从健步走（快 ...

嗯，我要减肥，外面好冷啊，每天晚上走出去都很难。

awdxx发表于 2016-11-09 05:08 嗯，我要减肥，外面好冷啊，每天晚上走出去都很难。

减肥适合在4月到11月中间挑3个月减，天冷了适合练肌肉，层主胖吗？