简单的按摩技巧—帮你缓解疲劳

导语：现在很多人下班后都会腰酸背疼的，尤其是长期坐在电脑前的打工人，肩颈多少都会有一点问题。下面小编为大家介绍几个比较好的按摩动作

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运动出汗后，应该何时补水？

导语：大家在运动后应该都会及时补充水份，尤其是在营地的学员们，每次运动前都会准备一个装满水的大水壶。在不运动的情况下，人体每天至

久坐肩颈疼，来试试我的方法吧！

现在大家基本上一天都是坐着的，上班在电脑前坐一天，下班回家在沙发上接着坐，吃饭、出去玩也还是坐着，就连逛街买东西看到板凳也要立马坐

健身迷们一起了解以下热身和拉伸吧！

导读：在动作质量体能康复训练体系中，动态热身是非常重要的训练模块。运动前一定要做动态热身，动态热身，可以让血液从内脏器官中，逐步流

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减个小肥

去年上班工作压力太大了。瞎吃瞎喝，奶茶一周2、3次的！过完年体重直接飙升到122斤。去年最瘦的时候是99.8斤。大概在今年四月份，

有没有人用过家用的椭圆机啊？

想买个椭圆机，家用，不知道效果好不好，准备买个基本款的，有没有人用过啊？

跑步机减肥有什么好方法

体重较大的人群运动时建议：速度6.8km/h，坡度3%效果比较合适，位置：武汉市江汉区新华路体育场东门1-3门厅

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两年卡，还有50节私教。实在没时间去上，诚信转让给需要的朋友，可以帮忙承担一半的转让费

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营养减脂瘦身

每个人，希望自己又美又瘦，在减肥这条路上，踩过无数坑，节食减肥！就是饿饿饿，饿瘦，初期效果也不错，但后面怎么也不瘦 ，甚至吃一点也

一起减肥啊！

一个月掉了20斤，有木有一起的，夏天来了啊…

从140斤肥妈到100斤妖娆姐的蜕变。。。一路走来心酸历程。。

本帖Z后由 糇孓Dè圉湢 于 2012-10-22 15:47 编辑 2012年10月20日，是我这一辈子都不会