美体瘦身

从140斤肥妈到100斤妖娆姐的蜕变。。。一路走来心酸历程。。

本帖Z后由糇孓Dè圉湢于 2012-10-22 15:47 编辑 2012年10月20日，是我这一辈子都不会

健身减肥跑步机设置速度什么合适？

大体重减肥使用跑步机运动时，建议坡度3%、速度6.8km/H比较合适；地址：武汉市江汉区新华路体育场东门

堤角公园一起运动

本人90后妹子，经常提角公园锻炼，求小伙伴，希望年纪差距不要太大，我会拘束

纪念自己减肥45斤，成功蜕变一周年

去年到今年干得Z有成就感的一件事就是割肉45斤{:boy-cheer:}回想去年的现在我还是位152斤的发福宝妈，每天面对镜子中油

有没有想一起学游泳的小仙女（徐东附近）

今年夏天的愿望就是：学游泳学会游泳有没有在附近的游泳馆游泳教练推荐一下有点怕水有点笨但还是想学{:boy-s

腹部脂肪的减脂妙招！

减肥的人四肢都瘦下来，反而腹部还跟从前一样，腹部作为最难减脂的部位之一，要怎么瘦？腹部—最容易堆积脂肪的部位脂肪的堆积是全身性的，

身高165cm，体重134斤，目标两月减重15斤，3.22-5.21

减肥初衷：一、近两年身体反映出不适，检查如下问题：1、胆结石，原因吃得油腻；2、皮肤屏障，原因吃得油腻，油脂分泌困难；3、膝盖和脚

胖子减肥中

记录下，从200减到190在增到200多！就像过山车一样！有没有一起来减肥的

必须要会的运动放松按摩技巧！

按摩技术是可以消除整个身体的肌肉紧绷和触发点。按摩技巧可以用手指、手和肘部进行，而另一些则需要简单的物品，例如网球、泡沫轴或触发点

长期约羽毛球，网球等各类球类运动，找组织！

约羽毛球，网球等各类球类运动，有没有运动约伴群啊？求带

香港路附近有打羽毛球的吗？

3号线香港路附近，或者是地铁沿线，靠近香港路的打羽毛球的地方，价格物美价廉太贵打不了或者有群的拉我一下

汉阳求羽毛球网球跑步等各类运动组织。

看组织在哪里，我在汉阳。反正都方便。有组织的，短我一个群，国庆这疫情也出不去了，一起约一下。打球很菜。跑步只能慢跑5 6公里。

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要专业的女教练，会教成年人学游泳的。机构勿扰。

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立贴为证！五月不减肥，六月徒伤悲唉

迷上了健身操，一整套跟下来，能消耗400-500大卡！爆汗，超级爽！做了很多减肥的功课，先搞搞清楚人为什么会变胖。当基础代谢消耗

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开始记录饮食，瘦下来为止。此贴不要删啊。2022-2-19，早餐：煮鸡蛋，梨子，面包。午餐：米饭+香肠+肉圆子+土豆丝+南瓜🎃+青

办公室上班如何减肥瘦身

假如你是个长时间坐办公室的人，你肯定有以下烦恼，一向苦于没有时间运动，或许总有之念没有起身而行，总是把瘦身挂在嘴上，总是心动却不采

马上夏天了。要减肥啦，有没有好的方法介绍一下？有效果的话有惊喜

七招背部练习，加强菱形肌！

菱形大肌是沿着两个肩胛骨延伸的肌肉。它一端附着于胸椎的棘突，另一端附着于内侧肩胛骨。由于许多原因，这块肌肉会变得紧绷和疼痛。下面就

这附近有没有羽毛球球友？带带我？

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