体验网上说的21天快速减肥法

是呀，但是3天以后感觉还好呀

今天继续

第二阶段第一天 4月7日

早餐：没来得及吃

中餐：食堂的胡萝卜炒肉，清炒冬瓜

晚餐：家里平时炒的菜，蒜薹炒肉，清炒莴苣，紫菜汤，都只是一点点

晚上走路1小时

好了，上体重

嗯嗯，现在好饿

也不算节食吧，就是吃的比平时少一点，我吃东西一般吃饱了还能吃一碗，我觉得这样也不好

第二阶段第二天4月8日

早餐：大半个菜包

中餐：鸡蛋汤，青菜

晚餐：一个小菜包

今天没运动，一会去Keep做训练

好了，今天的体重

喝蜂蜜水，但是我也不是一点东西都没吃，第二天和第三天晚上都吃了炒的菜，其实如果太饿了，可以少吃点东西吧

慢慢恢复的呀，不是要么不吃要么爆吃的

第二阶段第三天4月9日

早餐：睡过头

中餐：一碗红豆沙，青菜，下午一个苹果

晚餐：小碗饺子，青菜

吃的比平时少，但是比这几天还是要多一些，今天没运动，体重又回到前天。

第二阶段第四天4月10号

早餐：一小碗稀饭，一个水煮鸡蛋

中餐：玉米排骨汤一小碗，红烧冬瓜

晚餐：鸡蛋汤，青菜

晚上做了30分种运动，体重保持没变，和平时一样没怎么感觉很饿。

第二阶段第五天4月11号

早餐：一个苹果

中餐：玉米排骨汤一小碗，黄瓜炒鸡蛋

晚餐：紫菜汤汤，青菜晚上

做了30分种运动，体重保持没变，和平时一样没怎么感觉很饿。

下面体重一个是吃晚饭前一个是吃完晚饭后

其实我一点也不肥

哈哈，我还是想吃什么就吃什么的，我是饿不得的，以前吃饭吃饱了还要吃一碗，我觉得这样才不好吧，我其实只是稍微控制了下饮食，其实我不胖，主要是要塑形

hfb5542500发表于 2017-04-12 21:28 你这样哪来的塑型

我有做运动呀，keep上啊，体重虽然没有减但是明显肚子下去啦

还好，只是将原来的12分饱变成8分饱而已

我不知道好不好呀，我就是让我自己试一下呀，我也不会委屈自己的啊

和前几天差不多，正常三餐，今天帮表妹搬家，好累，只上体重

今天恢复正常吃饭第三天，体重基本没变

第三阶段第六天

这几天已经都恢复了饮食，没有刻意，吃7分饱，体重稍有下降