加油！看来我也要开始行动了。

第二阶段第四天4月10号

早餐：一小碗稀饭，一个水煮鸡蛋

中餐：玉米排骨汤一小碗，红烧冬瓜

晚餐：鸡蛋汤，青菜

晚上做了30分种运动，体重保持没变，和平时一样没怎么感觉很饿。

第二阶段第五天4月11号

早餐：一个苹果

中餐：玉米排骨汤一小碗，黄瓜炒鸡蛋

晚餐：紫菜汤汤，青菜晚上

做了30分种运动，体重保持没变，和平时一样没怎么感觉很饿。

下面体重一个是吃晚饭前一个是吃完晚饭后

希望你能成功吧，加油，

其实我一点也不肥

别这样，对身体特别不好，跟你说个例子，我以前大学减肥也是控制饮食，吃的很少很少，后来瘦了20斤，但是免疫系统出了问题，生了一场大病，我本来就有潜在性的过敏体质，当时减肥之后，体质非常不好，吃鸡蛋鱿鱼一点点就会整个身体大过敏，，，，，，还发了水痘。

楼主现在已经接近标准体重了，每天这样的饮食你的体重不一定会瘦哦！你虽然吃的少但有时也吃错了。运动建议达到45分钟，减肥期间不能吃排骨呢！晚餐不管什么汤就别喝了吃菜就可以

哈哈，我还是想吃什么就吃什么的，我是饿不得的，以前吃饭吃饱了还要吃一碗，我觉得这样才不好吧，我其实只是稍微控制了下饮食，其实我不胖，主要是要塑形

你这样哪来的塑型

别把你自己吃胖了才是真的，别瞎体验了，说句不好听的，免费的哪有好的，要是真的有这么好，你会公布在网上？

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我也在节食，虽然没楼主那么高要求，但也明显减重。但问题是，减下来的都是胸，怎么办啊?

hfb5542500发表于 2017-04-12 21:28 你这样哪来的塑型

我有做运动呀，keep上啊，体重虽然没有减但是明显肚子下去啦

还好，只是将原来的12分饱变成8分饱而已

我不知道好不好呀，我就是让我自己试一下呀，我也不会委屈自己的啊

和前几天差不多，正常三餐，今天帮表妹搬家，好累，只上体重

不能不吃饭，不能不吃菜。反弹起来不得了

今天恢复正常吃饭第三天，体重基本没变

第三阶段第六天

这几天已经都恢复了饮食，没有刻意，吃7分饱，体重稍有下降