真开始运动了 不仅要运动还要搭配减脂餐 减脂期 感觉每天都好饿 好饿 坚持 
记录下我的健身日志 到时候再来看看成果 有一起的吗哈哈
加油加油 健康生活的方式
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真开始运动了 不仅要运动还要搭配减脂餐 减脂期 感觉每天都好饿 好饿 坚持 记录下我的健身日志 到时候再来看看成果 有一起的吗哈哈
认真268发表于 2017-06-18 19:35 吃的好多啊 早上2个香蕉1杯麦片+鸡蛋 中午随便吃 晚上2个香蕉+杯酸奶 睡觉之前一个苹果 我已经坚持3个月了
这个很多啊 感觉我都还没吃饱 燕麦饼只吃了两块 就没有了
你是只控制饮食 有运动吗 你瘦了吗
微动健康管理发表于 2017-06-19 10:14 亲 燕麦和玉米都属于主食喔
玉米吃完饭 燕麦只吃了一点 感觉好饿噢
xxjjj123发表于 2017-06-19 09:35 麦片裹得什么
水果
juaner450发表于 2017-06-18 20:29 我是燕麦，鸡蛋，吃的真是痛苦，要减肥了，今天去买衣服受打击了
是啊是啊 夏天没地方遮了
mummyboy发表于 2017-06-19 10:20 加油
谢谢
认真268发表于 2017-06-18 19:41 回复 一只只的 的帖子我是减脂练肌肉 以前是隐约4块 现在第7块要出来了 减肥不能凭感觉 饮食要严格控制 否则等于0
我是小白 你练了这么久很有经验啊 给我指导下 我现在也是减脂期
认真268发表于 2017-06-19 16:37 回复 一只只的 的帖子是的每天 半个月 可以开次荤 。 要吃到别人说 哇你身材好好哦 就可以了
要崩溃了
哈哈 上个对比图 短短几天 还是有点变化 加油
认真268发表于 2017-06-22 19:40 回复 一只只的 的帖子6666
猥琐发育 别浪
别对我撒谎哟发表于 2017-06-21 22:27 加油楼主！
谢谢
认真268发表于 2017-06-22 19:43 回复 一只只的 的帖子恭喜 坚持就能看见效果 加油
一起加油
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