我的减肥日子！

给自己定了几个小目标：

第一阶段：59KG

第二阶段：54

第三阶段：49

每天都坚持，一点点的向目标靠拢。

今天早上：鸡蛋，甜瓜，几口去皮鸭肉

中午：红薯，炒芹菜，水果

晚上：水果

运动：原地慢跑一小时

准备一直到10.1号都一直是这样的食谱……每天吃的都是同样的差不多的

算了下总热量，在600大卡左右

10.1号后再准备换食谱。

到10.1号了再称一次体重。

不知道你们减肥是每天都会称吗？还是隔几天一称？？

加油。一起

是的。我也是怕天天称体重会打击到

今天好冷。下了两天雨家里降温了。

前天中秋节吃了菜，鸡鱼猪蹄炒菜都有，但是总量不多。晚上只吃了水果。

并不觉得罪恶，知道自己在做什么，在吃什么，并没有暴食，吃完中秋餐，继续减肥路程

昨天和今天的食谱差不多。每天早中晚都是差不多的食谱。

妈妈嘴上不说，但是心里也很支持我减肥。

之前买的一箱紫薯快吃完，昨天我一看，又堆了一满箱。

加油。

慢慢的适应现在的食量和运动量了。

10.1号我想稍更改下食谱或是增加运动量

今天来打卡啦

今天中午把红薯换成了玉米。吃了一小截玉米

要吃晚饭啦

晚上吃哈密瓜，柚子各一丫　炒青菜吃１００克

快要到十一了

１０.１号就要称体重了

能到6０公斤就很高兴啦

希望可以快点见到５字头的体重

加油加油

天气越来越冷啦。越往后减肥越难啦。

加油。

希望在2019年可以瘦瘦美美哒

好饿呀。

中午吃了个小紫薯，一点炒芹菜，一个柿子

这会饿了……忍住……忍到五点就可以吃晚饭啦

国庆过完啦

减肥也要回归啦

早上：煮鹌鹑蛋７个

中午：紫薯，炒青菜，水果

晚上：水果

好像我这食谱每天都一样一样嘀

不同的只是青菜和水果的种类换了换。

是啊。代谢让我弄的好低了

现在忍不住了，总是减了吃吃了减的