第二次减肥是在工作几年后，之前是一直有意识的保持在95-100。就算多吃涨了些，也会少吃个两三天，那个冬天再加上过年完全的放纵自己，过完年一称62，惊呆了，又开始减。刚开始也是控制不住自己，吃吃减减的，用了几个月才到57。还是胖，又快要夏天了，一着急又用了第一次的办法，早上水果，中午凉拌菜水果，晚上水果。每天晚上去公园快走两个多小时。。第一天和第二天瘦的多。。第三天后就每天都是瘦0。3公斤。而且每天早上称都是一样的瘦0.3公斤，奇特的是，连着降三天，第四天会不变，第五天又接着每天降0.3。。。将近每周瘦1.8公斤。一个月时候，降到一百以下我就停止了，开始慢慢的复食。后来也一直和之前一样，保持在95--100

第三次减肥。。日子过的好快，一晃又是几年，不记得那年是遇到了啥事，又控制不住了，将近几个月的放纵，又涨到59。。又开始减。那会上班离家太远了，没时间运动。就是靠少吃。。早上吃水果，中午就是一碗皮蛋大米粥，或是一根玉米加水果。。晚上一个水果，没有任何运动。。用了两个月时间，又回到49。。。再就是又一直保持。

哈哈，回忆着回忆着就跑题了，可能这次胖的时间太长了，肉都长的太顽疲了，再加上我自己是真的没有毅力了。。。我这减着减着的过了五个月越减越肥了。。。呵呵。。

往事不可追。。过好现在和将来。。。。

没有喝水都胖的人，更没有瘦不下来的人，所有的瘦不下来，只是你毅力不够不能坚持而已

这说的就是我。

不说啦。。。继续减吧。。。哈哈

早上：鸡蛋，葡萄

中午：紫薯，炒圆白菜，柿子

晚上：水果

晚上原地慢跑一小时。

一起加油。

是啊。减肥真的好辛苦，可是不减不行啊。。挂着这身肥肉过后半生真的不甘心

哈哈哈。。好心态。我这浪了一年多了是浪够了才想起减肥来了。。

晚饭吃完啦。。吃了个半大的凉薯，吃了大半个皮蛋，吃了几口炒圆白菜。。

等到九点多了再去原地慢跑一小时。

今早：63.5

早上吃了煮鸡蛋，葡萄

中午吃：紫薯，虾，炒圆白菜，炒莴苣，柿子

晚上：水果

原地慢跑一小时

以后要每天称体重啦

其实我除了米饭面条不吃外,其它的都会吃

每天粗粮,水果,炒蔬菜,鱼,虾,牛肉,去皮鸡鸭肉我也会吃..jhu

63打头了.....希望快点能到62打头.

10月份的目标希望能突破60大关...到59打头

胖起来好容易..瘦下来这么难....一点点...0.1 0.2的往前蹭.....不放弃,总会达到终点的吧....

一步一个台阶,慢慢往下..

每次给自己定个小目标

突破63,,见到62

突破62,见到61

突破61,见到60

突破60,见到59

每下一个台阶就坚守住它,再继续往下个台阶靠近

加油吧.

今天中午的紫薯竟然坏掉了...换成了鱼....补充蛋白质

今早：63.5

昨早：63.5

早上：鸡蛋，葡萄

中午：炒鱿鱼，虾，炒莴笋，柿子

晚上：水果

原地慢跑一小时

体重没变，没事。。细续坚持。。总会往下降的。。。

今早:62.7

昨早:63.5

破63,见62啦

希望可以让我快点看见61.