早上：煮鹌鹑蛋７个

中午：紫薯，炒青菜，水果

晚上：水果

好像我这食谱每天都一样一样嘀

不同的只是青菜和水果的种类换了换。

每天吃的肉类太少了，感觉你这是节食啊，我每天食量是你两倍，也一样瘦了很多

减肥真的是好难啊，有时想想干嘛那么辛苦就又放弃了

吃这么少啊，忍得住吗？

是啊。代谢让我弄的好低了

现在忍不住了，总是减了吃吃了减的

第二次减肥是在工作几年后，之前是一直有意识的保持在95-100。就算多吃涨了些，也会少吃个两三天，那个冬天再加上过年完全的放纵自己，过完年一称62，惊呆了，又开始减。刚开始也是控制不住自己，吃吃减减的，用了几个月才到57。还是胖，又快要夏天了，一着急又用了第一次的办法，早上水果，中午凉拌菜水果，晚上水果。每天晚上去公园快走两个多小时。。第一天和第二天瘦的多。。第三天后就每天都是瘦0。3公斤。而且每天早上称都是一样的瘦0.3公斤，奇特的是，连着降三天，第四天会不变，第五天又接着每天降0.3。。。将近每周瘦1.8公斤。一个月时候，降到一百以下我就停止了，开始慢慢的复食。后来也一直和之前一样，保持在95--100

第三次减肥。。日子过的好快，一晃又是几年，不记得那年是遇到了啥事，又控制不住了，将近几个月的放纵，又涨到59。。又开始减。那会上班离家太远了，没时间运动。就是靠少吃。。早上吃水果，中午就是一碗皮蛋大米粥，或是一根玉米加水果。。晚上一个水果，没有任何运动。。用了两个月时间，又回到49。。。再就是又一直保持。

哈哈，回忆着回忆着就跑题了，可能这次胖的时间太长了，肉都长的太顽疲了，再加上我自己是真的没有毅力了。。。我这减着减着的过了五个月越减越肥了。。。呵呵。。

往事不可追。。过好现在和将来。。。。

没有喝水都胖的人，更没有瘦不下来的人，所有的瘦不下来，只是你毅力不够不能坚持而已

这说的就是我。

不说啦。。。继续减吧。。。哈哈

早上：鸡蛋，葡萄

中午：紫薯，炒圆白菜，柿子

晚上：水果

晚上原地慢跑一小时。

一起加油。

是啊。减肥真的好辛苦，可是不减不行啊。。挂着这身肥肉过后半生真的不甘心

我就放弃了，没啥目标，浪得几日是几日吧

哈哈哈。。好心态。我这浪了一年多了是浪够了才想起减肥来了。。

晚饭吃完啦。。吃了个半大的凉薯，吃了大半个皮蛋，吃了几口炒圆白菜。。

等到九点多了再去原地慢跑一小时。

今早：63.5

早上吃了煮鸡蛋，葡萄

中午吃：紫薯，虾，炒圆白菜，炒莴苣，柿子

晚上：水果

原地慢跑一小时