9.18

早上体重66KG

睡前体重66.1KG

早餐

无糖黑豆豆浆

全蛋（两蛋白一蛋黄）

小米玉米粥

梨

午餐

西芹香菇炒牛肉

米饭

晚餐同午餐，无米饭

9.20

早上体重65.1KG

睡前体重64.4KG

早餐

照片拍得很清楚，我就懒得再打字了，看图就行了

午餐

大白菜秧

海带炒鱿鱼

米饭

晚餐同午餐，无米饭

9.21

早上体重64.7KG

睡前体重65KG

早餐

粥是红米薏仁粥

午餐

凉拌莴苣丝白玉菇+皮皮虾+米饭

晚餐同午餐，无米饭

9.24

早上体重64.3KG

睡前体重65.7KG

早餐

粥是绿豆燕麦粥

午餐

金针菇烧虾+清炒莴苣丝+米饭

菜场买的虾，38一斤，但口感没有盒马49.9一斤的好

晚餐同午餐，无米饭

9.25

早上体重64.5KG

睡前体重64.9KG

早餐

豆浆还是有的，没有照出来

午餐

牛肉+秀珍菇+泥蒿（这个图片是中午吃剩的，晚上热了之后吃的时候拍的）

昨天老公生日，去外头吃了一个菜，今天就学着做了一下，蛮好吃的

西红柿加点水打成汁，加大葱和调味料煮一下，然后下牛肉和菇，超好吃，就是牛肉纯瘦的，煮了一下稍微有点老，有点塞牙

晚餐，上图

要不要一起~

嘻嘻，差不多吧~

9.27

早上体重64.6

睡前体重65.4

早餐

粥是小米薏仁粥

午餐

煎鲈鱼+莴苣+海带+米饭

晚餐同午餐，无米饭