跳绳减肥有没有效果啊

本人162，上学的时候体重在50-51左右，因为骨架比较大所以看起来还凑合。但是，自从毕业回武汉了，不过短短4个月竟然直线上升到55了，罪过啊！马上要过年了，要去见见准婆婆了，这个体重实在是拿不出手啊，所以发誓将减肥进行到底。跳绳坚持了两天了，小腿疼的走路一瘸一拐的。有没有MM试过跳绳减肥啊，到底有米有效果啊