左旋肉碱+少吃+运动 减肥哦

希望有效果咯。嘿嘿

像都还蛮好列。吃的香睡得着.但是不敢瞎吃 睡的还蛮好滴 看我可以睡到下午两点。

本来说晚上就吃个苹果的，结果被人给诱惑了，吃了几口生菜和一块豆干，还吃了几口腌菜肉末的，那个也来嘞，忏悔。

我在淘宝上面买滴，看说明是饭后吃呢 饭后30分钟服用

今天睡到11点起来的，起来吃了一小碟菜苔。吃了小蝶干子肉丝。喝了一碗冬瓜汤，下午3点钟时候吃了一粒左旋肉碱，转半小时呼啦圈。不知道有没有效果。明天洗完澡称下体重 希望会有惊喜。

今天早上 三片吐司加一杯白开水。嘿嘿

中午，一小份生菜，一份小牛肉，一份小土豆丝。好像有点饿 就吃了好多哦

今天一天的食物，下午三点钟吃了一包3块钱的多味花生，前面一直在逛街 没有吃东西 也没有喝东西哦、晚餐：一份生菜，3块干煸鱼。 好像都是搞热量的。这是我一天的食物哦，，运动就是今天逛街啦

我就是在淘宝上面买的啊 也不晓得是不是真的呢。 先吃了再说

今天早上： 一杯三合一的咖啡。两片面包、（一片白面包，一片全麦的）

今天中午吃的食物：一小份清炒小白菜，几块芋头，半碗冬瓜汤 太烫了， 吃完站了一个多小时(附带一些小运动哦） 然后喝了杯减肥茶（没效果的那种 就当白开水喝了） 希望晚上能坚持住

忏悔 忏悔啊。 昨天吃袄太多的东东 结果晚上称又长胖袄。 昨天是睡到中午起来的 吃鸟两片全麦，喝鸟一杯麦片 吃鸟一包干子。下午出克时候 又吃鸟两个馍馍（烤的那种） 吃鸟两块钱的多味花生 晚上冒抵住诱惑 吃鸟麻辣烫的 一串菠菜 一串生菜 一串还带 一串蟹棒 一串元子、、晚上跳绳 呼啦圈 搞鸟个吧小时，，洗完澡称的时候 既然长袄快半J

要长期运动 少吃 坚持锻炼才有效滴 减肥真痛苦袄 。

更新啦 今天早上一杯麦片，中午一小份小白菜，一小份干子肉丝 吃了一点肉 喝了碗冬瓜汤。吃了白菜烧元子里面的白菜，，嘿嘿

冒的办法咩。。。吃完这还要小小运动哈子。才敢坐到。。已经个把月不知米饭啥味道勒。。。

晚餐：一小份芽菜 几口酸辣土豆丝。几口干豆角。..算下今天摄入的 两片全麦面包 约245大卡。一包辣条约38大卡，一包全麦饼干约 430大卡 一共713 减肥一天需要摄入的热量是在1200大卡一下，希望晚上吃的 不到480大卡，，要不然就。。....

吃鸟不是会长么？

更新咯。4.2 ：今天睡到11点起来滴。嘿嘿 起来喝了一杯白开水 吃了三片全麦面包 （鼎峰的） 然后去逛街啦 中午吃了一两炸酱面。 四点钟回来吃了一个橘子 吃了一个橙子，跟朋友一起吃了个柠檬慕斯蛋糕。 晚上没吃。