4.3 :早上：一杯麦片

嗯 ，嗯，忍，

今天中午：一份小白菜，一份番茄鸡蛋，

不晓得么死叫碳水化合物 也不晓得改么样补充列

不补充会么样啊 ？

4.4：早上冒吃 中午 几口菜 一瓶饮料。晚上一杯麦片

休息了两天 FB了两天。 算袄 不说了 从开始到现在还是有效果的，从明天开始 继续

已经N久冒更新勒 原因 是我这段时间一直待大吃大喝 都不好意思了，决定了 从明天起 实行苹果减肥法 从此后我的食物就只有苹果了 还要去健身房。