本帖Z后由 胖妹 于 2012-10-14 09:02 编辑
准备长期作战了，有一起减肥的朋友的话也来交流下，一起努力啊！！！
记录开始……
10.8
早上：一碗米饭+青菜+芋头烧肉+半碗蛋汤
体重：130斤
10.9
中午至晚上：2个苹果+1个火龙果+慢跑30分钟
（下班从菜场走的，一路飘香啊，烧烤、麻辣烫、等等我都强忍着口水，晚上跑步的时候那个饿啊，想想一身肥肉，我忍）
体重：128（不知道家里的称准不- -）
10.10
早上：炒面+1杯酸奶
（减肥期还吃用油炒的面，神啊，原谅我吧）
11点半的时候啃了个胡萝卜，让我想起了加菲节食的时候他滴主人就是给他啃萝卜滴
。午休了，跟同事出去溜达下，顺便啃个地瓜。
4点啃了个苹果。。。
晚上跟BF逛街没忍住，吃了一个Z小份寿司和一个卤藕卷
，晚上到家都10点了所以就没跑步了
其实是给自己偷懒找个借口嘿嘿！
体重：128貌似没动，不知道是不是晚上吃多了
10.11
中午：3个小馒头（大概100g）
晚上：一个地瓜
本帖Z后由 胖妹 于 2012-10-10 13:36 编辑
发张布兰妮以前的照片，Z喜欢这种身材了，有点肉感又不臃肿，啥时候能练成这样我真是做梦要笑醒了哈哈哈哈哈哈哈
有这想法
因为老爸是米饭控，不吃饭饿得慌，早上一般都吃米饭和面食的，哈哈，这样经饱。
天天坐着滴人，尽量吧，有空就吸吸肚子，呵呵
估计我们俩的身材挺像的
我现在就是早上吃，如果真的让我不吃饭，我感觉就跟失去活下去的勇气了呵呵
有想早上起来跑半小时的打算，不过每天都贪睡到7点才起来，
早上上班走路要半小时这个算不算
我表示你是来砸场子的
跑步，嘿嘿，准确来说是慢跑，如果是快跑半小时我怕我坚持不下来
是想吃的，不过单位食堂阿姨做饭我吃一次拉一次，我赶脚她做的饭不干净
谢谢哈，一起努力
你比我还狠些，过午就不食了
我现在就饿了，喝点水垫巴垫巴
胖纸就是胃口好啊，我能就臭瓜皮吃三碗饭，哈哈，我的胃容量很大滴。
谢谢啊，努力
我现在就是做的慢跑运动，呵呵，就是时间有点短，早上应该跑下的，不过我比较爱睡懒觉
呵呵，慢慢来，我一个月能减5斤就满足了。
一起努力吖 ， 嘿嘿
162.昨天称了下称，貌似少了3斤左右，不知道秤坏了没，今天换个去称下
在青山这边，我基本都是一个人跑，有时候BF也陪我玩会，呵呵
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