记录胖妹的减肥之路——此帖以于自律及同肥胖者之共勉！加油！！！

本帖Z后由 胖妹 于 2012-10-14 09:02 编辑

准备长期作战了，有一起减肥的朋友的话也来交流下，一起努力啊！！！

记录开始……

10.8

早上：一碗米饭+青菜+芋头烧肉+半碗蛋汤

中午至晚上：3个苹果+一杯酸奶+2个熟菱角+运动25分钟

体重：130斤

10.9

早上：一碗米饭+各种杂菜+一杯酸奶

中午至晚上：2个苹果+1个火龙果+慢跑30分钟

（下班从菜场走的，一路飘香啊，烧烤、麻辣烫、等等我都强忍着口水，晚上跑步的时候那个饿啊，想想一身肥肉，我忍）

体重：128（不知道家里的称准不- -）

10.10

早上：炒面+1杯酸奶

（减肥期还吃用油炒的面，神啊，原谅我吧）11点半的时候啃了个胡萝卜，让我想起了加菲节食的时候他滴主人就是给他啃萝卜滴。午休了，跟同事出去溜达下，顺便啃个地瓜。

午餐：1个地瓜+2香菇青菜包+1根胡萝卜

4点啃了个苹果。。。

晚上跟BF逛街没忍住，吃了一个Z小份寿司和一个卤藕卷，晚上到家都10点了所以就没跑步了其实是给自己偷懒找个借口嘿嘿！

体重：128貌似没动，不知道是不是晚上吃多了

10.11

早上：一碗海带排骨汤+1根煮玉米+一杯酸奶

中午：3个小馒头（大概100g）

晚上：一个地瓜