本帖Z后由 胖妹 于 2012-10-14 09:02 编辑
准备长期作战了，有一起减肥的朋友的话也来交流下，一起努力啊！！！
记录开始……
10.8
早上：一碗米饭+青菜+芋头烧肉+半碗蛋汤
体重：130斤
10.9
中午至晚上：2个苹果+1个火龙果+慢跑30分钟
（下班从菜场走的，一路飘香啊，烧烤、麻辣烫、等等我都强忍着口水，晚上跑步的时候那个饿啊，想想一身肥肉，我忍）
体重：128（不知道家里的称准不- -）
10.10
早上：炒面+1杯酸奶
（减肥期还吃用油炒的面，神啊，原谅我吧）
11点半的时候啃了个胡萝卜，让我想起了加菲节食的时候他滴主人就是给他啃萝卜滴
。午休了，跟同事出去溜达下，顺便啃个地瓜。
4点啃了个苹果。。。
晚上跟BF逛街没忍住，吃了一个Z小份寿司和一个卤藕卷
，晚上到家都10点了所以就没跑步了
其实是给自己偷懒找个借口嘿嘿！
体重：128貌似没动，不知道是不是晚上吃多了
10.11
中午：3个小馒头（大概100g）
晚上：一个地瓜
本帖Z后由 胖妹 于 2012-10-10 13:36 编辑
发张布兰妮以前的照片，Z喜欢这种身材了，有点肉感又不臃肿，啥时候能练成这样我真是做梦要笑醒了哈哈哈哈哈哈哈
沙发。
...楼主 不会每天都来记录吧~
精神可嘉 支持下！
我来看记录~
早上就吃饭？。。
Z重要要多锻炼哦！
早上吃米饭？？
我也是一百三十斤，162cm！！跟你一起！！我没吃早餐！准备中午饿的时候啃一个苹果！
话说你做什么运动啊？？？
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有没得住光谷这边的 晚上一起去运动
不会吧！我这个人很奇怪，我可以早餐和中餐什么都不吃！但是晚上回到家，我就受不了诱惑，又在家坐着无聊，嘴巴就饿了！
我决定定期搬运些美食照片来，提升楼主定力，表打我
我觉得安排的不太合理，中午这餐应该还是要有点点主食的。。
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刚刚断奶，正在减肥中.....
我早上和中午该吃么司吃么司，晚上就吃点清炒白菜，喝杯酸奶
减肥还是要循序渐进，不能把身体搞坏了啊
过午不食，我现在正在体验中，希望能瘦啊，不想在做胖子，不过得坚持半年啊，我滴个乖乖，一想吃东西的时候，我就会想起别人瘦的身材穿衣服是多么好看，自己是多么难看，我忍！
这估计难得加持下来
减肥果然膳食改善才是硬道理。
早上还吃米饭 LZ胃口好啊
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