立贴为证：要么瘦，要么死，要么瘦死（日记不断更新中）

我们一起加油吧！

40斤。呵呵我知道不可能，但我朝这目标努力。

呵呵，所以呀，只要不吃就可以瘦。

上来说下，本菇凉从10月初起，用佛家养身之道的过午不食法来减肥，即过了下午3点不进任何食物，但早中餐会吃得很饱，每天晚上坚持快走40分钟，仰卧起坐60个（中午30，晚上30）。当然在这中间也有受不了的时候，会在晚上偶尔吃点菜。虽然这样减肥会慢点，这种减肥方法应该算是科学的。如果瘦得太快减掉的只是身体中的水份，一但停止减肥，反弹就会很快。本菇凉查过资料，说是用过午不食的方法坚持半年就会减肥成功，如果坚持半年至1年，就会变成瘦体质，不会像以前一吃就胖。现在Z大的问题是不晓得菇凉我能否坚持得下来，坚持吧，我的目标是：3月内减掉20斤，明年夏天前再减掉20斤！加油！

完全阔仪，笑吧笑吧不是罪~~

我宁愿要瘦的烦恼也不愿有胖的嘲笑呀。

一起加油！分享下你的方法吧？

你坚持了多久了？我了解到的信息就是坚持半年到一年，身体就适应了这种状态，只要不瞎吃甜品什么的，就算以后吃饭了也不会胖，就变成了瘦体质。讲了一套原理，我也不记得了，只记了下重点：坚持半年到一年，变瘦体质。

这也是个问题，唉，坚持这事呀真的和家人的支持。祝你成功！

过午不食是指早餐、中餐都可以正常的吃，吃饱。到了下午2点或3点后就什么都不要吃了，可以喝水，坚持下去是肯定有效果的，只可惜坚持下来的人并不多。这种方法不伤害身体，Z早是佛家弟子的养身之法。

本菇凉相当滴佩服你，我也想学哈子鸟。。。

你177的身高140斤左右不处胖啊，应该是刚刚好，Z多是稍偏重。男人稍有点小肚肚穿衣服好看呢。

是呀是呀，减肥就是坚持的过程，唉~我们一起加油吧！

上来汇报下，昨晚快走50分钟，拉伸10分钟，仰卧起坐30个，空中蹬脚20个。晚上吃了少许菜，今天早上称体重还是一斤没动，郁闷ing~

好的哦，你一定随时上来看下我哟，我们一起加油哦~

你贴出来吧，相信很多意粉门都会关注滴，谢啦！

Z暖心的鼓励，感谢美女