我倒觉得女人胖些好看，Z讨厌嘲笑别人缺点（其实有些并不算缺点）的人，不知道这种人是不是那么完美

我要增重,你却要减...

求方法

菇凉祝你成功~~.

本帖Z后由 草根大神 于 2012-10-31 21:59 编辑

雪妮宝贝 发表于 2012-10-31 21:09 回复 草根大神 的帖子求方法

我以前就是个大胖子，182 快180斤了。 屋里对我以后的健康非常担忧... 天天逼着我瘦 后来实在没办法顶不住压力啊..

于是我就开始研究日本的饮食，其实方法很简单 就是选择热量的营养含量高的食物- - 当时也不知道是怎么想的 也算是个奇葩吧，我选的是一种含锌的奶粉，然后就开始不吃饭 每天的营养靠牛奶来维持 我记得我当时买的是红星滴加锌奶粉，为什么要选牛奶咧 当时认为如果要减肥首先要调整饮食结构 需要一款可以增加饱腹感低热量营养成分高可持续性强并且可以替代传统食物的理想替代品 所以选择了它 这东西可以增加饱腹感而且热量低 然后含锌 日本人喜欢吃海鲜 而且食量很少，海鲜里面就含锌 锌到底有什么用 这个问度娘去吧，我就不解释了。 当时还在上学 宿舍的同学都快被我黑死过克不晓得我抽什么疯 反正基本上1袋奶400G ？ 基本2天就会消耗掉1袋，就是肚子饿了就泡一杯 然后经常不吃饭 每天也啃啃苹果 毕竟这个事情家里非常支持！ 尼玛那钱简直完全就跟纸差不多了.. 经济适用型奶粉水果成箱的往宿舍搬，搞得宿舍的同学们分了红都足足有余.. 要说肚子不饿么？那是不可能的 偶尔也跟同学出去密西密西！但还是吃的非常少 而且只吃碱性食物 酸性食物碰都不碰 当时只是认为在这个时期这种食物就是毒药... 然后这种状况依旧维持了很久..

在这期间基本每天都锻炼 因为在上学 没事的时候就去跑步偶尔打打篮球 但是每天都会运动 而且运动量很大... 每天也睡得很早 我不知道大家怎么看，当时看了一篇文章 欧洲的科学家发现睡眠有助于减肥 理由是充足的睡眠可以促进人的身体分泌一种生物酶 这种生物酶对分解脂肪和抑制脂肪的生成有很大的作用 我就信了..

半年时间 180变成130 - - 变猴哥儿了... 但是习惯养成了 依旧持续了很久 东西吃的很少 只是没以前那么奇葩 天天靠奶过日子了/:-

大概就是这样子 仔细回想了一下 也算了下 那时候泡杯奶我好想是放了40G/杯的量 而且每天不定量 肚子饿了就补给！.../:

反正我是成功了，虽然有点难熬... 主要还是靠毅力 瘦下来以后一直没有反弹 胡吃海喝也没事.. 然后健康指数有所提升..

但是这种方法只有我自己试过我是男滴 我不知道这样适合不适合女人 因为曾今隔壁班的一个女同学后来也减肥 她的方法是节食Z后导致内分泌失调宣告失败 并且体重报复性反弹 原本不胖滴漂亮妹纸反而变成小胖妞了..

主要还是要靠运动 然后对饮食结构进行调整 不要吃酸性食物！！

够奇葩吧，现在自己回头看看都黑不得！！

只可惜好景不长，大学毕业参加工作以后 因为工作原因长期在外应酬 现在体重略微反弹 哎 为了事业 奉献吧..

增肥很容易啊！

木瓜晓得不？ 使劲吃！！

瘦成一道闪电，照亮所有猥琐的胖子吧~~~~~~~~~~~

我也加入，象你看齐，我还补充一条，晚七点后尽量少喝水。

过午不食坚持了半年到一年之后晚上再吃会不会体质又变回来了啊？我现在也是过午不食

现在是有这种牛奶减肥法，但是我估计我撑不了多久，你是半年都只喝牛奶？恭喜你你还活着。。。

是么... 我是05年的时候用的这个方法..

还活着... 确实有点老套了..

什么是酸性食物啊，那每天吃热干面也行啊 - -瘦下来之后有木有肥胖纹？

问度娘去，有没有肥胖纹你试一次不就晓得了

我咨询哈你撒，要是有的话我就考虑哈不减肥了

这个不重要！

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一起加油！分享下你的方法吧？

你坚持了多久了？我了解到的信息就是坚持半年到一年，身体就适应了这种状态，只要不瞎吃甜品什么的，就算以后吃饭了也不会胖，就变成了瘦体质。讲了一套原理，我也不记得了，只记了下重点：坚持半年到一年，变瘦体质。

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