近期去健身房瘦身减肥，求“过来人”指导！！！！！

本人女，现在每天去健身房主要在机械那边活动一般每天70分钟运动，45分钟跑步机上，30分钟是快走速度5.5，坡度1，15分钟速度7小跑，然后25分钟其他胳膊、背部、腿部几个器械各做2组，每组20个（力量都是正数放在第3格）

请问这样坚持下去会瘦吗？其他器械这样弄会搞出肌肉吗？？？？？