减肥的朋友们在哪？

知道方法吗？

你不是要增肥么？

女生的事业啊

呵呵，找到适合自己的方法没？

恩啊，方法不错哦，但需要小小的改进，晚上不能不吃吃水果蔬菜这些低热量食物，然后要少吃多餐，每天的三顿分成四顿以上，还有跑步不要快速跑，不然会长小腿哦！

给你点小建议，有氧运动要少做，多做抗阻力训练，以及补充高蛋白食物！

就是通过一定量的肌肉训练来增加肌肉以及脂肪的含量

有很多啊，只要能运动到大腿肌肉的运动都是可以的，关键是要找到适合自己的方法，比如蹬自行车就可以！对了，你是属于肌肉型还是肥肉型？

按摩只是一方面，重要的是拉伸哦！

呵呵，说错了，就是一定量的力量训练！

说难也难，说不难 也不太难，各方面因数达到了就没有问题了

是的，这样减肥才不会那么盲目，减起来也没那么吃力！

自己在家锻炼吗？

呵呵，没有问题啊，可以私聊哦，具体告诉你怎么做81792246

恩啊，有目标没？知道怎么做了吗？

主要是你减得太猛，关键问题没有解决，比如基础代谢，所以才会反弹呢！