减肥的朋友们在哪？

我要增肥

知道方法吗？

多运动呗 夏天是减肥的好时机

你不是要增肥么？

减肥

减肥 我要减肥

我越到夏天越能吃 这可怎么办

我在减肥-0-每天到下午2点钟之后就不吃任何东西（要是晚上实在很饿就吃水果吧），晚上跑步一小时=-=

贴耳豆啊，我准备试试的

我是看你标题回答的，增肥我还在摸索中，我胖起来好难

我在减肥中，本周之前2个月瘦了15斤，本周亲戚来了，体重反弹严重，下周再继续控制。

我心不狠，体重减得很慢，大概就是过午不食，不吃零食，不喝甜饮料，每周2,3次运动，运动强度都不大。

女生的事业啊

呵呵，找到适合自己的方法没？

恩啊，方法不错哦，但需要小小的改进，晚上不能不吃吃水果蔬菜这些低热量食物，然后要少吃多餐，每天的三顿分成四顿以上，还有跑步不要快速跑，不然会长小腿哦！

给你点小建议，有氧运动要少做，多做抗阻力训练，以及补充高蛋白食物！

抗阻力训练是什么？