呵呵，我有同学做过针灸，瘦的大腿，但是半年后反弹了，建议还是运动减肥，你是在那个位置？

只要是肥肉就好减，没事，多骑一下单车不错的！

肌肉型肥胖，说实话比较难减，需要更加长期的过程，主要的方法是先让肌肉放松，比如每天拍打，揉捏肌肉；然后进行拉伸，让肌肉产生弹性，拉长！如果有条件或者时间允许的话，可以每天进行强度较小的长跑，四十分钟以上！一般肌肉型肥胖可能都集中在腿部以及手臂，所以这些方法，只要长期坚持，绝对可以达到效果！

一年的时间减了三十斤，然后是多长时间反弹了九斤？

呃，是睡眠要规律，嘻嘻

这................只能算是有氧运动吧，而且打羽毛球时间长了会出现两只手臂粗细不一样的情况哦！

好的呀，说说你的情况？

看你的头像不是很胖啊光谷倒是有一家健身会所，就是有点小贵，环境还可以，不知道你晓不晓得那个地方？

不要茫然，说说你的具体情况，我应该可以帮到你！

额，确实太瘦了，这个主要问题是新陈代谢以及内分泌的问题，需要通过适当的运动，合理的饮食习惯还有充足的睡眠来调理，你是不是经常不运动，还有睡眠不规律？你现在在什么位置？

呵呵，我之前也是江夏的哦，你可以考虑 哈健身房锻炼哈，哪里有教练可以指导

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那还有华科有一个，价格还可以，就是环境不怎么好

你现在三个月还不到？那确实不能做大强度的运动，但是也不能不运动，产后恢复是很重要的，不然时间长了就减不回来了。

是不是久做，没怎么运动，详情可以私聊哦

对的，但是针对身体各个部位的话，还需要系统锻炼

我大学有个同学，也是针灸减肥，瘦大腿的，后来反弹了，所以要慎重哦！

额，有没有教练做知道，有没有 一个合理的饮食计划，以及健身计划？