主要是你减得太猛，关键问题没有解决，比如基础代谢，所以才会反弹呢！

呵呵，我有同学做过针灸，瘦的大腿，但是半年后反弹了，建议还是运动减肥，你是在那个位置？

只要是肥肉就好减，没事，多骑一下单车不错的！

肌肉型的怎么减？

一年三十斤反弹九斤的路过

怎么配合饮食减呢。

打羽毛球

带带带上我~我也要减肥

我在光谷 急切想减肥

肌肉型肥胖，说实话比较难减，需要更加长期的过程，主要的方法是先让肌肉放松，比如每天拍打，揉捏肌肉；然后进行拉伸，让肌肉产生弹性，拉长！如果有条件或者时间允许的话，可以每天进行强度较小的长跑，四十分钟以上！一般肌肉型肥胖可能都集中在腿部以及手臂，所以这些方法，只要长期坚持，绝对可以达到效果！

一年的时间减了三十斤，然后是多长时间反弹了九斤？

呃，是睡眠要规律，嘻嘻

这................只能算是有氧运动吧，而且打羽毛球时间长了会出现两只手臂粗细不一样的情况哦！

好的呀，说说你的情况？

看你的头像不是很胖啊光谷倒是有一家健身会所，就是有点小贵，环境还可以，不知道你晓不晓得那个地方？

我茫然了

不要茫然，说说你的具体情况，我应该可以帮到你！

我身高164.体重81斤左右，很挑食，不吃面食。有时候晚上可以吃两碗饭，但是就是不长肉。这种情况已经持续有四年了。原先是有85斤左右，上个月还瘦了几斤，看过中医说我脾胃失调。反正检查过身体没什么其他状况吧。我想长胖啊。太瘦了体质好差。

谢谢