坚持跑步一个月，分享一下成果

本帖Z后由 zhangsh0901 于 2013-8-5 19:21 编辑

7月1日开始跑步的，每天早上从四马路扣子进去，沿着武昌江滩跑到中山路，如图

刚开始跑了两天，还行，第三天早上腿子疼，就没有搞了，连休息2天，之后就没有问题了。然后一直坚持到现在，都还不错。前两周，每天只跑一个来回（大概1.8Km，之后就是直接2个来回，加了一倍，不过还是感觉蛮好的，也不累。）每周一到周六都跑步，周日休息。7月1日-7月31日 总共31天，休息了4个周日，另外一个2天，再加上出差3天，相当于总共休息了9天，出勤率为71%（主要是出差了三天，要不然出勤率还开可以的哈）

现在早上锻炼的都是40-60岁的居多，但是他们的坚持精神真心不错，几乎每天都去。我每天早上6:30江滩，基本上都能碰到熟人，虽然不知道人家名字。

每天早上进公园遇到的第一批运动者

渔民---每天早上都卖鱼，挣钱不容易啊

这位每天早上都喜欢吹冲锋号，不知道为啥、

哪里都有mm，

这么早，就练水上飘飘-信邪！

似乎在演奏海哭的声音

这家伙身手不错的

大家在踢毽子-团队的哦

工

这个大家都知道吧，常去的都知道哈

游泳的队伍-很佩服的

又有mm哈

生命在于运动，像花儿一般的绽放

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关于很多朋友在问瘦了多少，减肥效果名不明显。楼主悄悄地告诉你，没有瘦多少，一个月之前63Kg，现在似乎少了0.5Kg，以后谁直接告诉你运动就会减肥，那就是假的哈，只不过腿部肌肉有那么一点点的了，身体比以前扎实一点了。另外，本人是男还是是mm？各位男银就不要老是问这个问题了，本人具有阳刚之气哈。

关于跑步的初衷，6月中旬去了一趟武当山，早上六点直接从山底（五龙宫）爬到山顶，晚上7点到金顶，途中看到一人目测50岁左右的男人，上山步履轻盈。后来得知其每天跑步，身体结实好多年了，感慨万千，顿时决定回去好好练身，思想斗阵了一个多星期，随下决心要坚持运动。那次，在武当山观过紫霄宫，在金顶看过日出，在逍遥谷睡过午觉，感觉生活如此美妙。自从武当山之后，我也恋上登山（不知道可不可以用一见钟情来形容哈）。打算9月份去一趟黄山，主题就是爬山，而现在每天跑步就是为去黄山打基础哈。当然，我也有一个梦想，就是有一天可以登山珠穆朗玛峰。