求删除 求封号
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秋田雨雀发表于 2013-10-4 15:29 前阵子涯叔上N多人跳郑大妈，结果好多妹纸说小腿变粗茑后来纷纷转投PIU，据说04版的比较好
刚刚也看见有个妹子的帖子说PIU好
现在正在研究
我一般跳完郑大妈后都会拍拍腿和胳膊 拉伸一下。谢谢提醒
疯癫萝莉发表于 2013-10-4 15:51 我连续跳了4天郑大妈，结果没瘦，反而觉得腿壮实了，我不敢练了。
我就觉得胳膊、腰、屁股、大腿紧了点。。。。
没觉得壮了。
疯癫萝莉发表于 2013-10-4 15:54 回复 ymm612 的帖子我还骑了自行车，本来大垮就肉，结果全转化成肌肉了，呵呵呵呵呵。。。
我曾经咨询过我同事的私教。他说我们这种妹子一运动就怕长肌肉，跑步都不敢跑。其实哪那么容易长肌肉啊！别人运动员想长肌肉，吃那么多好东西+剧烈运动才长得。就你们这点运动量，难啊~
疯癫萝莉发表于 2013-10-4 16:22 回复 ymm612 的帖子买了车之后天天晚上骑大桥不说，双休还从汉阳骑去森林公园，骑到27，骑到街道口，除了 ...
佩服
骑车注意安全
秋田雨雀发表于 2013-10-4 15:29 前阵子涯叔上N多人跳郑大妈，结果好多妹纸说小腿变粗茑后来纷纷转投PIU，据说04版的比较好
PIU的动作比郑大妈好看，但是难度有点啊！
协调性差的难HOLD住
晚上试试吧
酷库发表于 2013-10-4 16:55 稍微控制饮食+晚上郑大妈垫子操+中午跑步机上坡快走，一个月无压力瘦8斤
羡慕的节奏啊
End1eSs。发表于 2013-10-6 01:08 wozhixiang 问一个问题 大家都住私房还是都住一楼 跳操楼下的邻居不会嚼吗？
郑大妈我是在瑜伽垫上跳的
PIU貌似不行，我找了双舒适的布鞋
lalayo发表于 2013-10-5 16:48 瑜伽习练4年多飘过从未节食
哇哇 我才坚持练瑜伽一年
我蛮喜欢练瑜伽的。
断刃发表于 2013-10-7 00:09 回复 酸奶猫 的帖子绿豆汤近乎零卡路里这事我还是第一次听说。。。。。。。
在薄荷网上查一下不就知道了
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