我两个月 从60到现在55 十斤

一个是节食 一个是在美容院做紫刷和瑶浴 效果不错 貌似 不到两个月 腰就刷瘦了5公分 现在没做了 不知道反弹没 反正 胖了 各种丑 555

生完孩子后 压根不想见人 要知道 我以前 都是没超过94斤的

减肚子的上可以转呼啦圈哦！效果还不错 不过就是要坚持！

练瑜伽的却是挺有效果的，还可以塑形

对我来说减一斤都好难1!

要我运动估计更要我的命，死活不肯动的。

所以俺节食减肥，曾经一个月每天三餐全麦面包+偶尔酸奶

面包一餐也就几片，一个月瘦了十斤。

瘦下来现在就是克制食欲了，吃得比较清淡，不吃米饭，晚上偶尔只水果，三不知克聚餐哈~

我觉得要是狠心点，就整一个月节食整下来就好了。

断断续续跳了一年，腰细很多，腿依旧那么壮实，体重基本无变化

我也在减肥哦，每天早上用薏仁粉和红豆粉充糊糊过早

瑜伽习练4年多飘过

从未节食

体型一路走好

楼主加油

亲,跳这个真滴有效果么?

俺就想要瘦腿~~~俺要告别小粗腿~大象腿~

求支招~

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如果你这样做了。。。。。恭喜你。。。。。腰间盘突出向你招手了。。。

绿豆汤也是主食啊。。。。。

晚餐千万不能吃，有效果！

美女！跪求减肥良方_(:3」∠)_

我跳的PIU05，每次一个小时，断断续续跳了一个月了，没有明显的瘦咧。不过貌似视觉上瘦了一点点，自己感觉腰上的肉要紧一点。

每天走两个小时，不吃晚餐，7点后不喝水，一个月10斤！

记号个